Ortopedik Ayakkabı ve Tabanlık Seçiminin 11 Yolu

Ortopedik ayakkabılar ve tabanlıklar, ayak sağlığı üzerinde önemli bir rol oynar. Bu ürünler, yalnızca rahatlık sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ayak anatomisine uygun destek sunarak birçok ayak sorununu önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olur. Özellikle yaşlanma süreci, ayak yapısında meydana gelen doğal değişiklikler ve çeşitli ayak hastalıkları gibi faktörler ayak sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu noktada, ortopedik ayakkabı ve tabanlık seçimi, kullanıcıların yaşam kalitesini artırmada etkili bir çözüm olarak karşımıza çıkar. Yanlış ayakkabı seçimi, ayaklarda ağrı, yorgunluk ve uzun vadede ciddi deformasyonlara yol açabilir. Bu yazı, doğru ortopedik ayakkabı ve tabanlık seçiminin nasıl yapılması gerektiği ve hangi özelliklere dikkat edilmesi gerektiği konularında detaylı bilgi sağlamayı amaçlamaktadır.

Ortopedik Ayakkabı ve Tabanlık Seçiminin 11 Yolu

Ortopedik ayakkabı ve tabanlıkların popülaritesi gün geçtikçe artmaktadır; bu durum, ortopedik ürünlerin sadece belirli bir yaş grubuna veya sağlık sorununa sahip bireylere hitap ettiğine dair yaygın kanıyı da ortadan kaldırmıştır. Günümüzde, her yaş grubundan birey, ayak sağlığını koruma amacıyla ortopedik ayakkabı ve tabanlıkları tercih etmektedir. Örneğin, koşucular veya uzun süre ayakta duran meslek gruplarına mensup kişiler, ortopedik ayakkabı ve tabanlıkları kullanarak ayak konforunu artırmakta ve performanslarını iyileştirmektedir. Ortopedik ürünlerin, günlük yaşam aktivitelerinde sunduğu destek ve rahatlık, onların modern yaşamda neden bu kadar talep gördüğünü açıkça göstermektedir.

Ayak sağlığı, bireyin genel sağlık durumunu da doğrudan etkileyen bir unsurdur. Ayakta oluşabilecek ağrılar, bel, diz ve kalça gibi diğer vücut bölgelerinde de rahatsızlıklara yol açabilir. Ayak anatomisinin bozulması, kişinin günlük yaşam kalitesini düşürürken, uzun vadede çeşitli ortopedik rahatsızlıkların oluşmasına zemin hazırlayabilir. Bu yüzden, ortopedik ayakkabı ve tabanlık seçiminde doğru karar almak büyük önem taşır. Her bireyin ayak yapısı farklıdır ve bu nedenle kişiye özel ihtiyaçlara uygun ayakkabı ve tabanlık seçimi yapılması gerekir. Doğru seçim yapılmadığında, ayak sağlığı bozulabilir ve ciddi ortopedik sorunlar ortaya çıkabilir.

Son olarak, ortopedik ayakkabı ve tabanlık seçimi, sadece fiziksel sağlık açısından değil, aynı zamanda psikolojik rahatlık için de önemlidir. Ayak ağrısı gibi kronik rahatsızlıklar bireylerin günlük hayatında zorlanmalarına, özgüven eksikliği yaşamalarına ve sosyal hayattan uzaklaşmalarına neden olabilir. Oysa doğru ortopedik destek sağlayan ayakkabılar ve tabanlıklar, ağrısız ve rahat bir yaşamın kapılarını açabilir. Bu yazıda, ortopedik ayakkabı ve tabanlık seçiminin temelleri, avantajları, kimlerin bu ürünlere ihtiyaç duyabileceği ve doğru seçimin nasıl yapılacağı üzerinde durulacaktır.

Ortopedik Ayakkabı Nedir?

Ortopedik ayakkabılar, ayak anatomisini desteklemek üzere özel olarak tasarlanmış ayakkabılardır. Normal ayakkabılardan farklı olarak, ortopedik ayakkabılar ayak sağlığına zarar vermeden uzun süre kullanım sağlamak için üretilmiştir. Bu ayakkabılar, ayağın anatomik yapısını desteklemek amacıyla özel taban yapısı, yastıklama ve ekstra genişlik gibi özellikler sunar. Özellikle, ayağın çeşitli bölgelerine eşit baskı uygulayarak ağrı oluşumunu engeller. Ayrıca, ayakkabıların iç tabanı, vücudun doğal duruşunu destekleyecek şekilde ayarlanmıştır.

Ortopedik ayakkabılar, ayağın hem uzunlamasına hem de enine kavislerini destekler. Bu destek, düztabanlık veya yüksek ayak kavisi gibi farklı ayak yapıları için özel olarak sağlanır. Ayak yapısındaki bu farklılıklar, kişinin ihtiyacına uygun olarak seçilecek ortopedik ayakkabı özelliklerini belirler. Örneğin, düztaban kişiler için daha fazla kavise sahip ayakkabılar önerilirken, yüksek ayak kavisine sahip bireylerin destekleyici ve yastıklayıcı özellikte ayakkabıları tercih etmeleri tavsiye edilir.

Ortopedik ayakkabıların bir diğer önemli özelliği ise, iç tabanın şekillendirilebilir yapıya sahip olmasıdır. Bu sayede, ayak yapısına uygun olarak özelleştirilebilir ve bireylerin ayak anatomisine tam uyum sağlayacak şekilde dizayn edilebilir. Böylece, ayağa uygun olmayan ayakkabılardan kaynaklanan olası rahatsızlıklar ve ayak deformasyonları önlenir. Ayrıca, ayak bileği desteği sunan ortopedik ayakkabılar, ayak burkulmalarını önlemek için idealdir.

Ortopedik Tabanlık Nedir?

Ortopedik tabanlıklar, ayakkabının içine yerleştirilen ve ayağın anatomik yapısına destek sağlayan özel ürünlerdir. Çoğu zaman, ortopedik tabanlıklar ayak ağrılarını azaltmak veya belirli ayak problemlerini hafifletmek amacıyla tercih edilir. Bu tabanlıklar, ayağın doğal kavisini destekleyerek vücudun ağırlığının dengeli bir şekilde dağıtılmasına yardımcı olur. Ortopedik tabanlıklar, ayak hastalıkları olan kişilere olduğu kadar, uzun süre ayakta kalmak zorunda olan veya sürekli yürüyen bireyler için de faydalıdır.

Ortopedik tabanlıklar, genellikle kişiye özel olarak yapılır ve ayak yapısına uygun olacak şekilde tasarlanır. Ayak ölçümü yapılarak, bireye özel üretim tabanlıklar ile ayağın her noktasına gereken destek sağlanır. Özellikle plantar fasiit, topuk dikeni ve metatarsalji gibi ayak problemlerine sahip bireyler için ortopedik tabanlıklar büyük rahatlama sağlar. Ortopedik tabanlıkların doğru kullanımı, ayağın doğal yapısını koruyarak, ayak sağlığını destekler ve uzun vadeli sorunların önlenmesine yardımcı olur.

Tabanlıkların sunduğu destek, yalnızca ayak bölgesiyle sınırlı kalmaz. Ayağın doğal kavisini destekleyen ortopedik tabanlıklar, diz, kalça ve bel bölgelerine de etkili bir destek sağlar. Bu özellik, vücudun genel duruşunu iyileştirerek, hareket sırasında oluşabilecek baskıyı minimum seviyeye indirir. Özellikle sporcular ve aktif yaşam süren bireyler için ortopedik tabanlıklar, performanslarını artırırken, aynı zamanda sakatlanma riskini de azaltır.

Ortopedik tabanlıkların çeşitleri, kullanıcıların ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Yastıklama sağlayan yumuşak tabanlıklar, uzun süre ayakta kalan veya ayak ağrıları yaşayan bireyler için uygundur. Daha sert ve destekleyici tabanlıklar ise, düztaban veya yüksek kavisli ayak yapısına sahip bireyler için idealdir. Kişinin yaşam tarzı ve ayak yapısı, doğru tabanlık seçiminin yapılmasında önemli rol oynar.

Ortopedik Ayakkabı Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ortopedik ayakkabı seçimi yaparken dikkat edilmesi gerekenler, ayak sağlığını korumak ve ayak yapısına uygun bir destek sağlamak açısından oldukça önemlidir. Bu seçim süreci, ayak anatomisine, bireyin yaşam tarzına ve varsa ayak rahatsızlıklarına uygun özellikleri dikkate almayı gerektirir. İşte ortopedik ayakkabı seçiminde dikkate almanız gereken ana faktörler:

1. Ayak Yapısına Uygunluk

Her bireyin ayak yapısı farklıdır. Ayak yapısını anlamak, doğru ayakkabı seçiminde ilk adımdır. Bazı kişiler düztaban (pes planus) olabilirken, bazıları yüksek kavisli (pes cavus) bir yapıya sahiptir. Bu iki farklı yapı, farklı destek tiplerine ihtiyaç duyar:

• Düztaban Ayak Yapısı: Ayağın iç kısmında kavisin olmaması nedeniyle, düztaban kişiler için destekleyici ayakkabılar tercih edilmelidir. Özellikle orta tabanda (arch) ekstra kavis desteği sunan ayakkabılar, ayağın iç tarafını destekleyerek dengenin sağlanmasına yardımcı olur.
• Yüksek Kavisli Ayak Yapısı: Yüksek kavisli ayak yapısına sahip kişilerde, ayağın topuk ve ön bölgesine daha fazla basınç uygulanır. Bu durumda, yastıklama özelliği yüksek olan ayakkabılar, basıncı dengeleyerek ayak sağlığını korur.

Bu nedenle, ayak yapısının bilinmesi ve ayakkabıların buna göre seçilmesi, ortopedik destek açısından kritik bir rol oynar.

2. Doğru Numara ve Genişlik

Ortopedik ayakkabıların numarası ve genişliği de doğru destek için önemlidir. Yanlış numara veya dar bir ayakkabı seçimi, ayak parmaklarında sıkışma ve sürtünmeye neden olabilir; bu da nasır ve yaralanmalara yol açabilir. Ortopedik ayakkabılarda özellikle geniş ayak yapısına uygun seçenekler sunulmaktadır. Ayakkabı seçiminde aşağıdaki kriterlere dikkat etmek gerekir:

• Ayak Parmağı Alanı: Ayakkabı içerisinde ayak parmaklarının rahatça hareket edebilmesi için ön bölümün geniş olması önemlidir. Sıkışık ayakkabılar, ayak parmaklarında deformasyonlara neden olabilir.
• Topuk Uyumu: Ayakkabının topuk kısmı, ayağı sabitlemeli ve kaymasını önlemelidir. Ayakkabı çok sıkı olmamalı, ancak topukta boşluk olmamalıdır.
• Numara Seçimi: Ayakkabı numarası, ayak boyutuna tam olarak uyacak şekilde olmalıdır. Özellikle gün sonunda ayaklarda şişlik meydana gelebileceği için, ayakkabının ayağa tam oturması önemlidir. Ortopedik ayakkabılar, ayak yapısına göre farklı genişlik seçenekleri sunarak ayak konforunu artırır.

3. Destekleyici Taban Yapısı

Ortopedik ayakkabıların en belirgin özelliklerinden biri, destekleyici taban yapısıdır. Taban, ayak yapısına uygun olarak şekillendirilmiştir ve yürüyüş sırasında ayağın doğal duruşunu destekler. Bu, özellikle ayakta durma veya yürüme sırasında dengeli bir basınç dağılımı sağlar ve ayak ağrılarını önlemeye yardımcı olur. Destekleyici taban yapısında dikkat edilmesi gereken noktalar:

• Topuk Yastıklaması: Ayakkabının topuk kısmında bulunan yastıklama, topuk dikeni gibi sorunları olanlar için önemlidir. Ayak basarken topuk bölgesinde darbe emici bir destek sağlar.
• Kavis Desteği: Orta tabandaki destek, ayak kavisiyle uyumlu olmalıdır. Özellikle düztaban veya yüksek kavisli ayak yapısına sahip kişiler, ayak kavisine uygun kavis desteği sunan ayakkabıları tercih etmelidir.
• Esneklik: Tabanın hafif esnek olması, yürüyüş sırasında ayak hareketlerini takip ederek rahat bir adım sağlar. Çok sert tabanlar, ayak ağrısına neden olabilirken, aşırı esnek tabanlar ise yeterli desteği sunmaz.

4. Malzeme Kalitesi ve Nefes Alabilirlik

Ortopedik ayakkabılarda malzeme kalitesi, konfor ve dayanıklılık açısından büyük önem taşır. Uzun süreli kullanıma uygun ve nefes alabilen malzemeler, ayakta terlemeyi önler ve ayak sağlığını korur. Malzeme seçiminde dikkat edilmesi gereken özellikler şunlardır:

• Nefes Alabilir Kumaş: Özellikle yaz aylarında ayakta terlemeyi önlemek için nefes alabilen kumaşlardan yapılmış ayakkabılar tercih edilmelidir. Deri veya özel nefes alabilir dokular bu konuda ideal bir seçimdir.
• Esnek ve Dayanıklı Dış Malzeme: Ayakkabının dış kısmı, ayağı saracak şekilde esnek olmalı ve uzun süre kullanıma dayanıklı olmalıdır. Yüksek kaliteli malzemeler, ayakkabının ömrünü uzatarak uzun süre rahat kullanım sağlar.
• Şok Emilimi: Ayakkabının tabanında kullanılan malzeme, şok emici özellikte olmalıdır. Özellikle beton gibi sert yüzeylerde yürürken, şok emilimi sağlayan ayakkabılar, ayak sağlığı açısından önemlidir.

5. Kullanım Amacına Göre Seçim

Ortopedik ayakkabılar, farklı ihtiyaçlara göre tasarlanmış çeşitlere sahiptir. Günlük kullanım, spor veya uzun süre ayakta kalma gibi farklı aktiviteler için uygun modeller seçilmelidir. Kullanım amacına uygun ayakkabı seçimi için dikkat edilmesi gerekenler:

• Günlük Kullanım: Günlük kullanıma uygun ortopedik ayakkabılar, hafif ve yumuşak taban yapısına sahiptir. Gün boyu konfor sunan bu ayakkabılar, ayağı yormadan destek sağlar.
• Spor Ayakkabısı: Spor yaparken kullanılacak ortopedik ayakkabılar, ayak bileğini kavrayarak güvenli bir hareket sağlar. Özellikle koşu veya yürüyüş gibi aktivitelerde tercih edilen ayakkabıların, darbeleri absorbe etme özellikleri bulunur.
• Çalışma Ortamı İçin: Ayakta uzun süre kalan meslek grupları için ortopedik ayakkabılar, ekstra topuk desteği ve kavis desteği sağlar. Bu ayakkabılar, uzun süreli ayakta durma sonucunda oluşabilecek ayak ağrılarını azaltır.

Her bireyin yaşam tarzına uygun ayakkabıyı tercih etmesi, ayak sağlığını korurken günlük hayatındaki hareketliliğini ve konforunu artırır.

6. Ortopedik Özellik Testleri

Ortopedik ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken bir diğer unsur, ayakkabının gerçekten ortopedik özelliklere sahip olup olmadığını kontrol etmektir. Bazı testler sayesinde ayakkabının kalitesini değerlendirebilirsiniz:

• Bükülme Testi: Ayakkabının burun kısmını tutarak hafifçe yukarı doğru bükmeye çalışın. Ortopedik ayakkabılar, aşırı sert olmamalı ancak orta kısmından katlanmamalıdır. Bu test, ayakkabının esnekliğini ve destek yapısını anlamak için önemlidir.
• Topuk Sağlamlığı: Ayakkabının topuk kısmını elle kontrol edin. Ortopedik ayakkabılarda topuk kısmı oldukça sağlamdır ve ayak bileğini sabitleyici özellikte olmalıdır.
• Taban Desteği: Ayakkabının taban kısmında özel yastıklama veya kavis desteği olmalıdır. Taban kısmı düz ve sert olan ayakkabılar, ortopedik destek sağlamayabilir.

7. Profesyonel Destek Alınması

Ortopedik ayakkabı seçiminde ayak sağlığı uzmanlarının görüşleri, doğru ürün seçiminde önemli bir rehberdir. Özellikle ayak deformasyonu, düztabanlık veya topuk dikeni gibi rahatsızlıkları olan bireyler için profesyonel destek almak oldukça faydalıdır. Ayak sağlığı uzmanları, ayak ölçümleri yaparak kişiye özel ortopedik ayakkabı önerilerinde bulunabilir.

• Ayak Ölçümü: Ayak ölçümlerinin yapılması, ayağın anatomisine uygun ayakkabı seçimi için gereklidir. Profesyonel bir ayak ölçümü, bireyin ayak genişliğini, uzunluğunu ve kavis yüksekliğini belirler.
• Özel Tabanlık Seçimi: Ayak yapısına uygun olarak hazırlanacak özel tabanlıklar, ortopedik ayakkabılarla birlikte kullanıldığında maksimum konfor ve destek sağlar. Özellikle kişiye özel tabanlıklar, ayak rahatsızlıkları olan kişiler için büyük bir rahatlama sunar.

Ortopedik Tabanlık Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ortopedik tabanlık seçimi, ayak sağlığını koruma ve mevcut ayak problemlerini hafifletme açısından oldukça önemlidir. Doğru tabanlık seçimi, ayağın doğal yapısını destekler ve vücudun genel duruşunu iyileştirir. Tabanlık seçiminde dikkat edilmesi gereken bazı temel noktalar vardır. İşte ortopedik tabanlık seçiminde göz önünde bulundurulması gereken detaylar:

1. Ayak Yapısına Uygunluk

Ortopedik tabanlık seçerken ilk dikkat edilmesi gereken nokta, tabanlığın ayak yapısına uygun olup olmadığıdır. Her bireyin ayak yapısı farklıdır; bazı kişiler düztaban (pes planus) iken, bazıları yüksek kavisli (pes cavus) ayak yapısına sahiptir. Ayak yapısına uygun tabanlık seçimi, ayağın doğal kavisini destekleyerek basıncın dengeli dağılmasını sağlar:

• Düztaban Yapısı: Düztaban kişiler için seçilecek tabanlıklar, ayağın iç kısmına ekstra kavis desteği sağlamalıdır. Bu destek, düztaban bireylerde yaygın olarak görülen ayak ve diz ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.
• Yüksek Kavisli Yapı: Yüksek kavisli ayak yapısına sahip bireylerin ise tabanlıklarında ekstra yastıklama ve şok emici özellikler olmalıdır. Yüksek kavislere uygun tabanlıklar, ayağın topuk ve ön kısmında basıncı dengeleyerek ağrıyı önler.

Ayak yapısına uygun tabanlık seçimi, kişinin ayakta durma, yürüme ve koşma gibi aktivitelerde rahat etmesini sağlarken ayak sağlığını da korur.

2. Kişisel İhtiyaç ve Ayak Sorunları

Ortopedik tabanlık seçiminde bireyin kişisel ihtiyaçları ve mevcut ayak sorunları dikkate alınmalıdır. Örneğin, plantar fasiit, topuk dikeni, metatarsalji ve diz ağrısı gibi rahatsızlıkları olan kişilerin bu sorunlara yönelik özel destek sağlayan tabanlıkları tercih etmeleri gerekir:

• Plantar Fasiit: Topuk bölgesinde şiddetli ağrıya yol açan bu rahatsızlık için, topuk kısmında ekstra yastıklama ve destek sunan tabanlıklar idealdir. Bu tabanlıklar, topuktaki baskıyı azaltarak ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.
• Topuk Dikeni: Topuk dikeni problemi olan bireyler, tabanlığın topuk bölgesinde şok emici yastıklama sağlayan modellerini tercih etmelidir. Bu tabanlıklar, topuk dikenine baskıyı azaltarak ağrıyı hafifletir.
• Metatarsalji: Ayak tabanının ön kısmında ağrı hissi yaratan metatarsalji için metatarsal desteği olan tabanlıklar tercih edilmelidir. Bu tür tabanlıklar, ayağın ön bölgesindeki basıncı azaltarak ağrıyı hafifletir.

Kişisel ihtiyaçlara yönelik özel tabanlık seçimi, ayak sağlığını desteklerken aynı zamanda ağrıların hafifletilmesine katkı sağlar.

3. Tabanlık Malzemesi

Ortopedik tabanlıkların üretildiği malzeme, konfor ve dayanıklılık açısından büyük bir öneme sahiptir. Tabanlığın yapıldığı malzemenin ayağın ihtiyaçlarına uygun olması, hem kullanım ömrünü uzatır hem de ayak sağlığını destekler:

• Yumuşak Malzemeler: Ayakta yastıklama sağlayan yumuşak tabanlıklar, özellikle uzun süre ayakta duran veya yürüme problemi yaşayan bireyler için uygundur. Yumuşak malzeme, basıncı azaltarak ayağın rahat etmesini sağlar.
• Sert Malzemeler: Daha sert ve dayanıklı malzemelerden üretilen tabanlıklar, düztaban veya yüksek kavisli ayak yapısına sahip bireyler için uygundur. Sert tabanlıklar, ayağın doğal yapısını destekler ve kavis desteği sağlar.
• Şok Emilimi: Şok emici malzemelerden üretilen tabanlıklar, sporcular veya aktif yaşam tarzına sahip bireyler için idealdir. Bu tür tabanlıklar, yürüyüş veya koşu sırasında ayağa binen baskıyı azaltır.

Tabanlık seçiminde malzeme türü, ayak konforunu ve kullanım süresini doğrudan etkileyen önemli bir faktördür.

4. Kişiye Özel Üretim ve Ayak Ölçümü

Ortopedik tabanlık seçiminde kişiye özel üretim, en yüksek konfor ve destek düzeyini sağlar. Ayak ölçümüne göre yapılan özel tabanlıklar, bireyin ayak yapısına tam uyum sağlar. Kişiye özel tabanlık seçiminde dikkat edilmesi gereken unsurlar:

• Ayak Ölçümü: Ayak sağlığı uzmanları tarafından yapılan ayak ölçümü, tabanlığın tam uyum sağlaması açısından önemlidir. Ölçüm, ayağın genişliği, uzunluğu ve kavis yüksekliği gibi faktörleri dikkate alır.
• Özel Kalıp: Kişiye özel tabanlıklar, ayak ölçüm sonuçlarına göre yapılır ve ayağın her noktasına uygun destek sağlar. Bu sayede, ayaktaki baskının eşit dağılımı sağlanır ve ağrıların önüne geçilir.
• Kavis ve Topuk Uyumu: Kişiye özel üretim tabanlıklarda, ayağın kavis ve topuk yapısına uygun özel destek yerleştirilir. Bu destek, yürüme ve duruş sırasında maksimum konfor sağlar.

Kişiye özel tabanlıklar, özellikle ayak deformasyonları veya kronik ayak problemleri olan bireyler için önerilmektedir.

Ortopedik Ürünlerin Faydaları

Ortopedik ayakkabı ve tabanlıklar, ayak sağlığının korunmasında ve mevcut problemlerin hafifletilmesinde önemli rol oynar. Bu ürünler, ayağın doğal yapısına uygun olarak tasarlandığı için, yürüyüş sırasında vücut dengesi korunur ve ayak bileklerine, dizlere, bel ve omurgaya binen yük azalır. Özellikle uzun süre ayakta kalan kişilerde ortaya çıkan ağrılar, ortopedik ayakkabı ve tabanlık kullanımıyla büyük ölçüde hafifletilebilir.

Ortopedik Ayakkabı ve Tabanlık Kullanımının Genel Sağlığa Etkisi

Bu ürünler, yalnızca ayak sağlığını korumakla kalmaz, aynı zamanda genel vücut sağlığına da olumlu etkilerde bulunur. Vücut dengesi ve postür üzerinde önemli bir rol oynayan ayaklar, ortopedik destek ürünleri sayesinde daha sağlıklı bir şekilde hareket eder. Yanlış ayakkabı kullanımı nedeniyle oluşabilecek sırt, bel ve diz ağrıları ortopedik ürünlerle azaltılabilir.

Sonuç

Ortopedik ayakkabı ve tabanlık seçimi, ayak sağlığı ve genel vücut dengesi açısından kritik bir rol oynar. Doğru seçimler, ayağın doğal yapısını koruyarak olası rahatsızlıkları önler ve mevcut problemlerin ilerlemesini engeller. Her yaştan insanın bu konuda bilinçlenmesi ve ortopedik ürünlere yönelmesi, uzun vadede ayak sağlığını koruma adına atılmış önemli bir adımdır.

Referanslar:

1. Ortopedik Ayakkabı ve Tabanlık Seçiminin 11 Yolu
2. Richardson, C. A., & Powers, C. M. (2018). Footwear and Foot Orthoses for Foot Pain. Clinical Biomechanics.
3. Nigg, B. M., & Wakeling, J. M. (2001). Impact Forces and Muscle Tuning: A New Paradigm. Exercise and Sport Sciences Reviews.
4. Barton, C. J., & Menz, H. B. (2013). The Efficacy of Foot Orthoses in the Treatment of Plantar Heel Pain. Sports Medicine.
5. Buldt, A. K., & Menz, H. B. (2018). Foot Posture and Footwear: A Review of the Literature. Gait & Posture.
6. Collins, N., & Crossley, K. (2007). Foot Orthoses for Patellofemoral Pain Syndrome. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.
7. Rome, K., & Handoll, H. H. (2010). Foot Orthoses for Plantar Fasciitis. Cochrane Database of Systematic Reviews.
8. Telfer, S., & Abbott, M. (2012). The Impact of Footwear on Foot Motion. Journal of the American Podiatric Medical Association.
9. Gross, M. T., & Bunch, R. P. (2000). The Effect of Custom Orthotic Devices on Plantar Pressure Distribution. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.
10. Chevalier, T. L., & Chockalingam, N. (2012). Foot Orthoses for the Management of Lower Limb Conditions. Journal of Biomechanics.
11. Burns, J., & Crosbie, J. (2008). Orthotic Management of Foot Disorders. British Journal of Sports Medicine.
12. Van Gheluwe, B., & Dananberg, H. J. (2006). Effects of Custom-Made Foot Orthoses on Postural Stability. Foot & Ankle International.
13. Hylton, N., & Templeton, M. S. (2000). The Role of Foot Orthotics in the Treatment of Knee Osteoarthritis. American Journal of Orthopedics.
14. Payne, C., & Munteanu, S. (2009). Custom Foot Orthoses for Achilles Tendinopathy. Journal of Foot and Ankle Research.
15. Redmond, A. C., & Landorf, K. B. (2014). Effectiveness of Orthotic Devices for the Treatment of Foot Disorders. The Foot and Ankle Online Journal.
16. Pfeiffer, M., & Henke, T. (2004). The Biomechanical Effect of Orthotics on Foot and Ankle Pathologies. Journal of Biomechanics.
17. Landorf, K. B., & Keenan, A. M. (2008). Efficacy of Foot Orthoses in the Treatment of Lower Limb Overuse Conditions. British Journal of Sports Medicine.
18. Razeghi, M., & Batt, M. E. (2002). Biomechanical Analysis of Foot and Ankle Support in Sport Shoes and Orthotics. Journal of Sports Sciences.
19. Woodburn, J., & Helliwell, P. S. (2002). Orthopaedic Footwear for Rheumatoid Arthritis. Journal of Rheumatology.
20. McPoil, T. G., & Hunt, G. C. (1995). Evaluation and Management of Foot and Ankle Disorders. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.
21. Hodge, M. C., & Bach, T. M. (2002). The Biomechanics of Orthotic Treatment for Adult-Acquired Flatfoot. Gait & Posture.
22. Baur, H., & Hirschmüller, A. (2011). The Influence of Custom-made Foot Orthoses on Plantar Pressure Distribution and Foot Alignment. Gait & Posture.
23. https://scholar.google.com/
24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
25. https://www.researchgate.net/
26. https://www.mayoclinic.org/
27. https://www.nhs.uk/
28. https://www.webmd.com/