Ağız Kokusundan Kurtulmanın 9 Yolu

Ağız kokusu, tıp literatüründe “halitozis” olarak bilinir ve bireylerin sosyal ve psikolojik yaşamlarını olumsuz etkileyen yaygın bir problemdir. Bu durum, yalnızca bireyin kendisi için değil, çevresiyle olan etkileşiminde de önemli bir engel oluşturur. Ağız kokusu, kişinin kendine olan güvenini azaltarak sosyal izolasyona neden olabilir. Dolayısıyla bu yaygın sorunun farkında olmak, altında yatan nedenleri bilmek ve önleyici yöntemlere hakim olmak büyük bir öneme sahiptir. Ağız kokusuna karşı etkili bir çözüm geliştirmek için, nedenlerini anlamak ve doğru adımları atmak gereklidir.

Ağız Kokusundan Kurtulmanın 9 Yolu, Ağız Kokusu Nedenleri (Halitozis)

Halitozisin yaygın olarak diş sağlığına bağlanmasına rağmen, sadece diş çürükleri veya diş eti hastalıklarından kaynaklanmaz. Sindirim sorunları, ağız kuruluğu, solunum yolu enfeksiyonları gibi birçok faktör bu rahatsızlığın ortaya çıkmasında rol oynayabilir. Bazen ağız kokusunun fark edilmesi zor olabilir, çünkü kokuya alışma durumu zamanla gelişir. Ayrıca bireyin sosyal hayattaki performansı düşebilir, çünkü diğer insanların olumsuz tepkisi kaygıya sebep olabilir. Bu durum kişinin profesyonel yaşamında bile olumsuz etkiler yaratabilir.

Toplumda sıklıkla yaşanan ağız kokusu sorununun sebepleri doğru bir şekilde anlaşılmadığında, sadece geçici çözümler aramak yaygın bir eğilim haline gelir. Fakat kalıcı çözümler üretmek için altta yatan nedenlerin tespit edilmesi ve soruna çok yönlü yaklaşılması önemlidir. Örneğin sadece ağız hijyenine yönelik adımlar atmak bazı vakalarda yeterli olmaz. Bu nedenle, halitozisin çok yönlü bir sorun olduğunun farkında olmak ve diş sağlığı dışındaki faktörleri de göz önünde bulundurmak önemlidir.

Bu makalede, ağız kokusunun nedenlerini detaylı şekilde inceleyip, kurtulmak için etkili yöntemlere odaklanacağız. Toplamda dokuz farklı çözüm yolu ele alınarak hem kısa vadede hem de uzun vadede fayda sağlayacak öneriler sunulacaktır. Her bir çözüm, kişinin ağız sağlığını iyileştirmeye yönelik somut adımlar atmasına yardımcı olurken aynı zamanda genel sağlık durumunun da kontrol altında tutulmasını sağlayacaktır. Halitozisle mücadelede erken önlem almanın, düzenli kontroller yapmanın ve yaşam alışkanlıklarını iyileştirmenin önemine vurgu yapacağız.

Ağız Kokusu Nedenleri Nelerdir?

Ağız kokusu (halitozis), çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen ve bireyin sosyal yaşamını ciddi şekilde etkileyebilen bir sorundur. Halitozisin nedenleri, ağız hijyeninden sindirim sistemi sorunlarına kadar geniş bir yelpazeyi kapsar. Aşağıda ağız kokusunun başlıca nedenlerini detaylı şekilde inceleyelim.

1. Diş Çürükleri ve Diş Eti Hastalıkları

Diş çürükleri ve diş eti iltihapları (gingivitis), ağız kokusunun en yaygın sebeplerinden biridir. Ağızda plak birikmesi, bakterilerin üremesi için uygun bir ortam oluşturur. Bu bakteriler, diş çürüklerine ve diş eti enfeksiyonlarına yol açar. Özellikle diş köklerinde veya çürümüş dişlerin çevresinde biriken bakteriler, sülfür gazları üretir. Bu gazlar kötü kokunun kaynağını oluşturur. Diş eti hastalıkları tedavi edilmediğinde, bakteriler zamanla derin dokulara ulaşarak kronik enfeksiyonlara neden olabilir. Bu durum yalnızca kötü kokuya değil, aynı zamanda diş kaybına da yol açabilir.

2. Dil Yüzeyinde Bakteri Birikimi

Dil yüzeyi, özellikle arka kısmı, bakteri ve ölü hücrelerin biriktiği önemli bir bölgedir. Bakteriler, dilin yüzeyindeki girintili yapıda kolayca barınır ve ağız kokusuna neden olan kimyasal bileşikler üretir. Dil temizliğinin ihmal edilmesi, bu bakterilerin çoğalmasını hızlandırır. Dil yüzeyindeki bakteriler, gıdalardan arta kalan artıklarla beslenerek daha fazla koku yapıcı gaz üretir.

3. Ağız Kuruluğu (Xerostomia)

Tükürük, ağızdaki bakterileri temizleyen ve ağız sağlığını koruyan önemli bir sıvıdır. Yeterince tükürük üretilmediğinde ağız kuruluğu (xerostomia) ortaya çıkar ve bakterilerin üremesi hızlanır. Ağız kuruluğu stres, yetersiz su tüketimi veya bazı ilaçların yan etkisi olarak gelişebilir. Özellikle yaşlı bireylerde daha sık görülür. Tükürüğün azalması, ağız florasının dengesini bozar ve bu durum ağız kokusuna yol açar. Uyurken tükürük üretimi azaldığı için sabahları yaşanan ağız kokusunun nedeni de budur.

4. Sigara ve Alkol Kullanımı

Sigara ve alkol kullanımı, ağız kokusunu tetikleyen önemli alışkanlıklardır. Sigara içen bireylerde diş eti problemleri, diş taşları ve ağız kuruluğu sıkça görülür. Sigara ayrıca ağızda toksik maddeler bırakır ve tükürük üretimini baskılar. Alkol ise ağız kuruluğunu artırarak bakterilerin daha kolay üremesine zemin hazırlar. Sigara ve alkol kullanımı ağız kokusunun kronikleşmesine sebep olabilir.

5. Sindirim Problemleri ve Reflü

Sindirim sistemindeki sorunlar, özellikle mide ve yemek borusu arasındaki kapakçığın düzgün çalışmadığı durumlarda, ağız kokusuna neden olabilir. Reflü hastalığında mide asidi ve sindirilmemiş gıdalar, yemek borusuna geri kaçar ve ağızdan kötü bir koku yayılır. Bunun yanında, mide boşken meydana gelen açlık kokusu da halitozisi tetikleyebilir. Sindirim sistemi sorunları tedavi edilmediğinde ağız kokusu kalıcı bir hal alabilir.

6. Solunum Yolu Enfeksiyonları

Üst solunum yolu enfeksiyonları, ağız kokusunun geçici fakat önemli nedenleri arasındadır. Sinüzit, bademcik iltihabı (tonsillit) veya bronşit gibi durumlarda burun ve boğazda mukus birikimi olur. Bu mukus, bakteriler için üreme alanı oluşturur ve kötü kokulara sebep olur. Özellikle kronik sinüzit vakalarında burundan değil ağızdan nefes alma alışkanlığı da ağız kuruluğuna neden olarak kokuyu artırır.

7. Kötü Beslenme Alışkanlıkları

Bazı yiyecekler, doğrudan ağız kokusuna neden olabilir. Soğan, sarımsak gibi besinler, içerdikleri kükürt bileşikleri nedeniyle ağız kokusu yapar. Ayrıca düşük karbonhidratlı diyetler sırasında vücut enerji için yağ yakar ve bu süreçte keton adlı kokulu bileşikler açığa çıkar. Düzensiz öğünler veya uzun süreli açlık da ağız kokusunu artırabilir. Yetersiz beslenme sindirim problemlerine yol açarak ağız kokusunu şiddetlendirebilir.

8. Stres ve Psikolojik Faktörler

Stres, ağız kuruluğuna neden olarak halitozisi artırabilir. Ayrıca stres altındaki bireyler ağız bakımlarını ihmal edebilir ve bu durum ağız kokusuna yol açar. Stresli zamanlarda tükürük üretimi azalır ve ağızdaki bakteriler daha hızlı çoğalır. Psikolojik faktörler yalnızca fizyolojik değişikliklere yol açmakla kalmaz; aynı zamanda bireyin ağız kokusuna karşı hassasiyetini artırabilir.

9. Ağız Hijyeni Eksikliği

Düzenli diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve ağız hijyenine dikkat edilmemesi, ağız kokusunun en temel sebeplerinden biridir. Dişlerin yüzeyinde biriken plak ve yiyecek artıkları zamanla koku yapıcı bakterilerin üremesine neden olur. Özellikle protez kullanan bireylerde uygun temizlik yapılmadığında ağız kokusu kaçınılmazdır. Dişlerin yanı sıra dil, diş etleri ve damak da temizlenmediğinde bakteriler hızlıca çoğalır ve ağız kokusu kalıcı hale gelir.

Ek Nedenler: Sistemik Hastalıklar

Bazı sistemik hastalıklar da ağız kokusuna yol açabilir. Örneğin:

• Diyabet: Kontrolsüz diyabet, keton seviyelerinin artmasına neden olarak ağızda tatlımsı bir kokuya yol açar.
• Böbrek Yetmezliği: Ağızdan amonyak benzeri bir koku yayılabilir.
• Karaciğer Hastalıkları: Karaciğer sorunları, ağızda metalik bir koku oluşmasına neden olabilir.
• Hormonal Değişiklikler: Hamilelik veya adet dönemi gibi hormonal değişiklikler ağız florasını etkileyerek kokuya neden olabilir.

Ağız Kokusu İçin Ev Yapımı Çözümler

Halitozis, sosyal hayatı olumsuz etkileyen ve özgüveni zedeleyen yaygın bir sorundur. Ağız kokusunun nedeni çoğunlukla ağız hijyenine yeterince dikkat edilmemesi, bakterilerin çoğalması ve ağız kuruluğu gibi durumlar olsa da, altta yatan başka sağlık problemleri de olabilir. Halitozis ile başa çıkmak için çeşitli ticari ürünler bulunsa da, doğal ve evde kolayca hazırlanabilen çözümler de oldukça etkilidir. Bu çözümler hem daha ekonomik hem de kimyasal maddeler içermediği için güvenlidir.

1. Karbonat ve Su Karışımı

Karbonat, ağız kokusuyla savaşmada oldukça etkili bir ev çözümüdür. Karbonatın doğal pH dengeleyici özellikleri, ağızdaki asit seviyesini düşürerek bakterilerin çoğalmasını engeller. Ayrıca karbonat, ağız içindeki kötü kokulara neden olan bakterileri nötralize edebilir. Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suyla karıştırarak, bu karışımı ağız gargarası olarak kullanabilirsiniz. Bu doğal gargara, ağız içini temizler ve nefesinizi taze tutar. Karbonatın düzenli kullanımı, kötü kokuların kalıcı olarak önlenmesine de yardımcı olabilir.

2. Nane ve Maydanoz Kullanımı

Nane ve maydanoz, ağız kokusunu bastırmada doğal ve etkili bitkilerdir. Nane, ferahlatıcı etkisiyle bilinir ve aynı zamanda antibakteriyel özelliklere sahiptir. Nane yapraklarını çiğnemek ya da nane çayı tüketmek, ağızdaki kötü kokuların giderilmesine yardımcı olur. Benzer şekilde, maydanoz da klorofil açısından zengin olup ağızdaki kötü kokuların nötralize edilmesine katkı sağlar. Maydanoz yapraklarını doğrudan çiğneyebilir ya da bir bardak sıcak suyla demleyip ağız gargarası olarak kullanabilirsiniz. Bu bitkiler, ağız kokusunu doğal yollarla önlerken nefesinize de tazelik katar.

3. Elma Sirkesi Gargarası

Elma sirkesi, antibakteriyel özellikleri sayesinde ağızdaki kötü kokuları gidermede oldukça etkili bir çözüm sunar. Elma sirkesi, ağızdaki bakterileri öldürür ve ağız içindeki pH dengesini sağlar. Bir yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya ekleyip karıştırarak bu karışımı ağız gargarası olarak kullanabilirsiniz. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez bu gargarayı yaparak, ağız kokusuyla etkin bir şekilde mücadele edebilirsiniz. Elma sirkesinin düzenli kullanımı, hem ağız içindeki bakterilerin kontrol altına alınmasına hem de nefesin taze kalmasına yardımcı olur.

4. Hindistan Cevizi Yağı ile Yağ Çekme

Hindistan cevizi yağı ile yağ çekme, ağız sağlığı için eski bir Ayurvedik yöntemdir ve ağız kokusunu önlemek için de oldukça etkilidir. Hindistan cevizi yağı, antibakteriyel ve antifungal özellikleriyle ağızdaki zararlı bakterileri temizleyerek kötü kokuların önüne geçer. Yağ çekme işlemi için, sabah aç karnına bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağını ağzınıza alarak yaklaşık 10-15 dakika boyunca ağız içinde çevirmeniz yeterlidir. Daha sonra yağı tükürüp ağzınızı suyla çalkalayabilirsiniz. Bu yöntem, sadece ağız kokusunu gidermekle kalmaz, aynı zamanda diş eti sağlığını da iyileştirir.

5. Limon Suyu ile Gargara

Limon suyu, güçlü antiseptik ve antibakteriyel özellikleri sayesinde ağız kokusuyla mücadelede etkili bir başka ev yapımı çözümdür. Limonun asidik yapısı, ağız içindeki bakterileri öldürerek kötü kokuların kaynağını ortadan kaldırır. Bir çay kaşığı limon suyunu bir bardak ılık suyla karıştırıp bu karışımı ağız gargarası olarak kullanabilirsiniz. Limonlu gargara, özellikle yemeklerden sonra kullanıldığında ağız içini temizler ve nefesinize ferahlık kazandırır. Ancak, limonun asidik yapısı diş minesine zarar verebileceğinden bu yöntemi haftada birkaç kez kullanmak yeterli olacaktır.

Ağız Kokusu Nasıl Geçer? Ağız kokusundan kurtulmanın 9 yolu

Ağız kokusuyla mücadele etmek, yalnızca geçici çözümler değil kalıcı alışkanlıklar edinmeyi gerektirir. Hem kısa vadede hem de uzun vadede ağız kokusunu önlemek için uygulanabilecek çeşitli stratejiler vardır. İşte halitozisle mücadele etmek için uygulanması gereken 9 etkili yöntem:

1. Düzenli Diş Fırçalama ve Diş İpi Kullanımı

Ağız kokusunun en yaygın nedeni, ağızda biriken plak ve bakterilerdir. Dişlerin günde en az iki kez, tercihen sabah ve akşam fırçalanması, bakterilerin üremesini engeller. Ayrıca diş fırçalama işlemi sırasında diş eti çizgisine ve dişlerin arka kısımlarına dikkat etmek önemlidir. Diş fırçasının erişemediği alanlar için diş ipi kullanımı şarttır. Diş ipi, diş aralarında kalan yiyecek artıkları ve plakları temizleyerek kötü kokuların oluşumunu engeller.

• Öneri: Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak dişlerinizi nazikçe fırçalayın. Diş macununuzda florür bulunması, çürük oluşumunu önler.

2. Bol Su İçmek

Su, ağız sağlığı için vazgeçilmez bir sıvıdır. Ağız kuruluğunu önlemek ve ağız içindeki bakterilerin temizlenmesine yardımcı olmak için gün boyunca düzenli olarak su içmek gerekir. Özellikle suyun yetersiz tüketimi ağız kuruluğuna yol açar, bu da bakterilerin hızla çoğalmasına neden olur. Tükürük üretiminin artırılması, ağız içindeki zararlı bakterilerin dengelenmesini sağlar.

• Öneri: Günlük su tüketiminizi artırın ve ağız kuruluğu yaşamamak için kafeinli içeceklerden kaçının.

3. Dengeli Beslenmek

Beslenme düzeni, ağız kokusunu doğrudan etkiler. Dengeli ve lif açısından zengin gıdalarla beslenmek, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekleyerek kötü kokuların önüne geçer. Lifli besinler aynı zamanda ağızdaki tükürük üretimini artırarak ağız sağlığını destekler. Ağız kokusunu artıran sarımsak ve soğan gibi besinlerin tüketimini sınırlandırmak da faydalıdır.

• Öneri: Ağız kokusunu önlemek için öğün atlamamaya dikkat edin ve aç kalmamaya özen gösterin. Ağız kokusunu tetikleyen keton üretimini engellemek için karbonhidrat dengesine dikkat edin.

4. Düzenli Diş Hekimi Kontrolleri

Ağız kokusunun nedenlerini tespit etmek ve erken müdahalede bulunmak için altı ayda bir diş hekimine gitmek önemlidir. Diş hekiminiz, olası diş çürükleri veya diş eti hastalıklarını tespit ederek tedavi sürecini başlatabilir. Ayrıca profesyonel diş temizliği yaptırmak, ağız sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

• Öneri: Diş hekimi ziyaretlerinizi aksatmayın ve diş hekiminizden ağız kokusuna karşı etkili çözümler talep edin.

5. Sigara ve Alkolden Uzak Durmak

Sigara ve alkol, ağız kokusunun başlıca nedenleri arasındadır. Sigara kullanımı ağız kuruluğuna yol açar ve ağız florasını bozarak kötü kokuya neden olur. Aynı şekilde alkol, tükürük üretimini baskılar ve ağızdaki bakterilerin üremesine zemin hazırlar. Bu iki alışkanlığı bırakmak, ağız kokusunu önlemek için en etkili yollardan biridir.

• Öneri: Sigara bırakma programlarına katılabilir veya alkol kullanımını sınırlandırarak ağız sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

6. Dil Temizliği Yapmak

Dil yüzeyinde biriken bakteriler, ağız kokusunun önemli nedenlerinden biridir. Bu yüzden dil temizliği günlük ağız bakımının ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Dil yüzeyini temizlemek için dil temizleyici veya yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanılabilir. Özellikle dilin arka kısmındaki birikintiler, kötü kokulara neden olan bakterilerin yuvalandığı bölgedir.

• Öneri: Her fırçalamadan sonra dilinizi temizlemeyi alışkanlık haline getirin.

7. Şekersiz Sakız Çiğnemek

Şekersiz sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak ağız kuruluğunu önlemeye yardımcı olur. Özellikle sakız çiğnemek, ağızdaki bakterilerin sayısını azaltır ve nefesi tazeler. Sakızdaki aromatik bileşenler, ağızda hoş bir koku bırakır.

• Öneri: Xylitol içeren şekersiz sakızları tercih ederek hem tükürük üretimini artırabilir hem de diş sağlığınızı destekleyebilirsiniz.

8. Sindirim Sorunlarını Tedavi Ettirmek

Reflü ve sindirim sistemi sorunları, ağız kokusunun önemli nedenleri arasındadır. Özellikle reflü hastalığı olan bireylerde mide asidinin ağıza geri kaçması, kötü kokulara yol açar. Sindirim sorunları yaşayan bireylerin, bu problemleri tedavi ettirmesi ağız kokusunu azaltmada önemli bir adımdır. Sindirim sağlığına dikkat ederek ve gerekli tedavileri yaptırarak kokuyu kontrol altına almak mümkündür.

• Öneri: Reflü veya gastrit gibi mide problemleriniz varsa bir gastroenteroloğa danışarak uygun tedaviye başlayın.

9. Solunum Yolu Sağlığına Dikkat Etmek

Üst solunum yolu enfeksiyonları, ağız kokusunun geçici fakat yaygın sebeplerindendir. Sinüzit, bademcik iltihabı gibi enfeksiyonların tedavi edilmesi ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur. Solunum yolu sağlığına dikkat etmek, kronik enfeksiyonları önlemek ve nefesi taze tutmak açısından önemlidir. Ayrıca burnun tıkanması durumunda ağızdan nefes alma alışkanlığını bırakmak da kokuyu önlemede etkilidir.

• Öneri: Solunum yolu enfeksiyonları sık tekrarlıyorsa bir kulak burun boğaz uzmanına başvurun.

Özet

Halitozis , utanç veya düşük özgüvene yol açabilecek yaygın bir durumdur. Ancak utanılacak bir şey değildir. Bu genellikle vücudunuzun size bir şeyin doğru olmadığını söyleme şeklidir. İyi haber şu ki altta yatan tıbbi durumu tedavi etmek genellikle ağzınızın kokusundan kurtulmanıza yardımcı olur.

Nefesinizin koktuğunu nasıl anlarsınız?

Ellerinizi ağzınıza ve burnunuza götürerek veya bileğinizin içini yalayarak ve koklayarak. Kötü ağız hijyeni ağız kokusunun yaygın bir nedenidir.

Halitozis nasıl önlenir?

İyi ağız hijyeni, temiz ve taze nefesi korumanın en basit yoludur. Günde iki kez en az iki dakika dişlerinizi fırçalayın ve günde en az bir kez diş ipi kullanın. Dilinizi temizlemek için dil kazıyıcı veya fırça kullanmayı unutmayın.

Referanslar:

1. Ağız Kokusundan Kurtulmanın 9 Yolu, Ağız Kokusu Nedenleri
2. Mayo Clinic Staff. (2020). “Halitosis: Symptoms and Causes.”
3. American Dental Association (ADA). “Oral Hygiene and Halitosis Prevention.”
4. Scully, C., & Greenman, J. (2012). “Halitosis – Current Concepts on Etiology and Management.”
5. National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR). “Dry Mouth and its Impact on Oral Health.”
6. Rosenberg, M. (2003). “Clinical Assessment of Bad Breath: Current Perspectives.”
7. Krespi, Y. P., & Shrime, M. G. (2005). “The Role of Tonsils and Adenoids in Halitosis.”
8. ADA Council on Scientific Affairs. “The Importance of Dental Plaque Control.”
9. Porter, S. R., & Scully, C. (2006). “Oral Malodor – A Review of Current Concepts.”
10. Ameer, A., & Jordan, L. (2015). “Impact of Alcohol and Tobacco on Oral Health.”
11. Brook, I. (2002). “Sinusitis and Halitosis: A Clinical Perspective.”
12. Tonzetich, J. (1977). “Production and Origin of Oral Malodor: A Review.”
13. Silva, M. F., & Leite, F. R. (2018). “Effect of Gum Chewing on Saliva Production and Halitosis.”
14. Academy of General Dentistry (AGD). “Oral Health Guidelines for Dry Mouth.”
15. Borzabadi-Farahani, A. (2013). “Oral Hygiene Practices and Halitosis.”
16. Sanz, M., & Beighton, D. (2011). “Role of Bacteria in the Development of Halitosis.”
17. World Health Organization (WHO). “Oral Health and General Well-being.”
18. Takahashi, N. (2005). “Microbial Ecosystem in the Oral Cavity and its Relationship to Malodor.”
19. Delanghe, G., & Ghyselen, J. (1999). “Psychosocial Impact of Halitosis: A Review.”
20. Quirynen, M., & Dadamio, J. (2009). “The Interrelationship Between Oral Malodor and Periodontal Disease.”
21. De Boever, E. H., & Loesche, W. J. (1995). “The Role of Periodontal Diseases in Causing Oral Malodor.”
22. Rosenberg, M. (1996). “Halitophobia: When Bad Breath is Just in Your Mind.”
23. Allaker, R. P., & Stephen, A. S. (2017). “Use of Probiotics in Oral Health.”
24. van den Broek, A. M., Feenstra, L., & de Baat, C. (2008). “A Review of the Current Literature on Halitosis.”
25. Cortelli, J. R., Barbosa, M. D., & Westphal, M. A. (2008). “Halitosis: A Review of Epidemiological, Psychological, and Therapeutic Aspects.”
26. Bosy, A. (1997). “Assessment and Treatment of Patients with Halitosis.”
27. Zaitsu, T., & Takehara, S. (2019). “Relationship Between Oral Health Behavior and Halitosis in Young Adults.”
28. Sterer, N. (2011). “The Role of Oral Candida in Halitosis.”
29. Lu, H. X., & Tang, C. Y. (2003). “Halitosis in Patients with Gastroesophageal Reflux Disease: A Clinical Study.”
30. Tangerman, A. (2002). “Halitosis in Medicine: A Review.”
31. Seemann, R., & Bizhang, M. (2010). “The Impact of Oral Hygiene Products on Halitosis.”
32. Bornstein, M. M., & Kislig, K. (2009). “Oral Malodor in Periodontal and Dental Patients.”
33. Young, A., & Jonski, G. (2003). “Management of Oral Malodor with Zinc-containing Toothpaste.”
34. Silva, M. F., & Duarte, C. A. (2014). “Effect of Mouthwashes on Volatile Sulfur Compounds: A Review.”
35. https://scholar.google.com/
36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
37. https://www.researchgate.net/
38. https://www.mayoclinic.org/
39. https://www.nhs.uk/
40. https://www.webmd.com/