Saç Dökülmesini Önlemek İçin 20 Öneri

Saç dökülmesi, hem erkekler hem de kadınlar arasında oldukça yaygın bir problem olup, kişisel görünüm ve özgüven üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Çoğu insan yaşamlarının bir noktasında saç dökülmesiyle karşılaşır, ancak bunun nedeni ve çözümü kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yaşlanma, genetik, hormonal değişiklikler, stres, yanlış beslenme ve bazı tıbbi durumlar saç dökülmesinin yaygın sebepleri arasında yer alır.

Saç Dökülmesini Önlemek İçin 20 Öneri

Saç dökülmesi birçok insan için psikolojik ve sosyal sıkıntılara yol açabileceği için, bu sorunu önleyici adımlar atmak büyük önem taşır. Saç dökülmesi genellikle, günlük hayatta uygulanan bazı yanlış alışkanlıkların bir sonucu olabilir. Örneğin, saç bakımında kullanılan yanlış ürünler, aşırı ısıl işlemler veya stresli yaşam tarzı saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Saç dökülmesiyle karşı karşıya kalan bireylerin yapması gereken ilk şey, sorunun kökenine inmek ve uygun önlemleri almaktır. Farklı saç tiplerine ve bireysel ihtiyaçlara yönelik çeşitli yöntemler mevcut olup, bunları uygulayarak saç dökülmesini önlemek mümkündür.

Son yıllarda saç dökülmesini engellemek amacıyla geliştirilen tedavi yöntemleri ve bilimsel araştırmalar, saç dökülmesine karşı etkili çözümler sunmaktadır. Ancak, saç dökülmesini önlemenin en etkili yollarından biri de, doğru alışkanlıkları edinerek saç sağlığını korumaktır. Bu, beslenme düzeninden doğru ürünlerin kullanımına kadar geniş bir yelpazeyi kapsar. Saç dökülmesini önlemek isteyenlerin dikkat etmesi gereken önemli bir nokta, saç köklerini güçlendiren, saç tellerini koruyan ve sağlıklı bir saç derisi oluşturan yöntemlerdir.

Bu makalede, saç dökülmesini önlemek için uygulanabilecek 20 etkili öneriyi inceleyeceğiz. Bu öneriler, hem saç sağlığını korumak hem de dökülmeyi en aza indirmek amacıyla hazırlanmıştır. Her bireyin saç yapısı farklı olduğundan, bu öneriler kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara göre uyarlanabilir. Sağlıklı, gür ve parlak saçlara sahip olmak, doğru alışkanlıkları benimseyerek mümkün olabilir. İşte saç dökülmesini önlemek için dikkat edilmesi gereken 20 temel öneri.

Saç Dökülmesini Önlemek İçin Öneriler

1. Dengeli Beslenme

Saç dökülmesinin önüne geçebilmek için dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni çok önemlidir. Saç kökleri, vücudun diğer hücreleri gibi besinlerden gelen vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bu nedenle, saç dökülmesini önlemek için saç sağlığını destekleyen gıdalar tüketmek önemlidir.

• Proteinler: Saç, keratin adı verilen bir protein türünden oluşur. Yeterli protein alınmadığında, vücut saç üretimini durdurabilir. Yumurta, tavuk, balık, fasulye gibi protein açısından zengin gıdalar tüketmek saçın güçlenmesini sağlar.
• Demir: Demir eksikliği saç dökülmesinin önemli nedenlerinden biridir. Demir eksikliği saç köklerine yeterli oksijen taşınmasını engeller ve saç dökülmesine yol açar. Kırmızı et, ıspanak ve baklagiller demir açısından zengin gıdalardır.
• Omega-3 Yağ Asitleri: Omega-3, saç köklerini besler ve saçın nem dengesini korur. Somon, ceviz ve keten tohumu omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalardır.
• Çinko: Çinko eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Çinko saç köklerini güçlendirir ve saç dökülmesini önler. Kuruyemişler, deniz ürünleri ve kırmızı et çinko açısından zengindir.

Dengeli bir beslenme düzeni, saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur ve dökülmeyi azaltır.

2. Stresten Uzak Durun

Stres, saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biridir. Özellikle yoğun stres altında vücut, saç dökülmesine neden olan hormonları üretmeye başlar. Bu durum, saçların dinlenme fazına geçmesine ve dökülmesine yol açar. “Telogen effluvium” adı verilen bu durum geçici bir saç dökülmesidir, ancak uzun süreli stres saçın kalıcı olarak zayıflamasına neden olabilir.

• Yoga ve Meditasyon: Yoga ve meditasyon gibi rahatlama teknikleri stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu tür aktiviteler, vücutta stres hormonlarının seviyesini düşürerek saç dökülmesini azaltabilir.
• Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, stresin azalmasına yardımcı olur ve vücuttaki kan dolaşımını artırır. Kan dolaşımının artması, saç köklerine daha fazla besin ve oksijen taşınmasına katkıda bulunur.

Stres yönetimi, sadece genel sağlık için değil, saç sağlığı için de büyük önem taşır.

3. Saç Derisine Masaj Yapın

Saç derisine masaj yapmak, saç köklerine kan akışını artırarak saç büyümesini teşvik eder. Masaj sırasında kan dolaşımının artması, saç köklerine daha fazla besin ve oksijen taşınmasına yardımcı olur. Bu da saç köklerinin güçlenmesini ve saçların daha hızlı uzamasını sağlar.

• Doğru Yöntem: Parmak uçlarınızla nazikçe saç derinize dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Haftada birkaç kez, yaklaşık 5-10 dakika süren bu uygulama saç köklerinin daha güçlü hale gelmesine yardımcı olabilir.
• Doğal Yağlar ile Masaj: Saç derisine yapılan masajı daha etkili hale getirmek için argan yağı, hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi doğal yağlar kullanılabilir. Bu yağlar saç köklerini besler ve saçın daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.

Düzenli saç derisi masajı, saç dökülmesini azaltmanın yanı sıra saçın kalitesini de artırabilir.

4. Saç Bakım Ürünlerini Dikkatli Seçin

Saç dökülmesine neden olan en yaygın etkenlerden biri, kullanılan yanlış saç bakım ürünleridir. Saç sağlığına zarar veren sert kimyasallar, saç köklerini zayıflatarak dökülmeye neden olabilir. Sülfat, paraben ve alkol içeren ürünler saçın doğal yapısını bozarak kurumasına ve zayıflamasına yol açabilir.

• Doğal İçerikli Ürünler: Kimyasal içerikli ürünler yerine, doğal içeriklerle formüle edilmiş şampuanlar ve saç kremleri kullanmak saç sağlığına olumlu katkılar sağlar. Aloe vera, hindistancevizi yağı ve argan yağı gibi doğal maddeler içeren ürünler saçın nem dengesini korur ve güçlenmesine yardımcı olur.
• Sülfatsız Şampuanlar: Sülfatlar, şampuanların köpürmesini sağlayan maddelerdir, ancak saçın doğal yağlarını da yok ederek kuruluğa neden olabilir. Sülfatsız şampuanlar saç derisinin doğal nemini korur ve dökülmeyi azaltır.

Saç dökülmesini önlemek için doğru ürünleri seçmek, saçın sağlıklı kalmasına katkıda bulunur.

5. Isıl İşlemlerden Kaçının

Fön makineleri, saç maşaları ve düzleştiriciler gibi ısıl işlemler saçın yapısına zarar vererek kurumasına, kırılmasına ve dökülmesine neden olabilir. Isı, saç telinin koruyucu tabakasını zayıflatır ve saç tellerinin incelmesine yol açar.

• Düşük Isı Kullanımı: Isıl işlemlerden tamamen kaçınmak her zaman mümkün olmayabilir. Ancak, saç kurutma makinesi ve düzleştirici gibi cihazları düşük ısıda kullanmak saçın zarar görmesini en aza indirir.
• Isıya Karşı Koruyucu Ürünler: Saça uygulanan ısıl işlemlerden önce, ısıya karşı koruyucu spreyler veya serumlar kullanmak saç tellerini koruyarak dökülmeyi azaltabilir.

Saçın doğal yapısını korumak için ısıl işlemleri sınırlı kullanmak önemlidir.

6. Saçınızı Sık Yıkamayın

Saçı çok sık yıkamak, saç derisinin ürettiği doğal yağları yok ederek saçın kurumasına neden olabilir. Saç derisinin doğal yağı, saç tellerini besler ve korur. Saçın çok sık yıkanması bu doğal dengeyi bozarak saçın dökülmesine yol açabilir.

• Haftada 2-3 Yıkama: Çoğu uzman, haftada 2-3 kez saç yıkamanın ideal olduğunu belirtir. Bu sıklık, saçın doğal yağ dengesini koruyarak saç tellerinin güçlenmesine yardımcı olur.
• Sıcak Su Kullanımından Kaçının: Sıcak su saçın kurumasına ve zarar görmesine neden olabilir. Saçı yıkarken ılık su kullanmak, saç tellerinin nemini korumasını sağlar.

Saçın doğal yağ dengesini korumak için yıkama sıklığına dikkat etmek, saç dökülmesini azaltmada önemli bir faktördür.

7. Düzenli Saç Kesimi

Saç uçlarında oluşan kırıklar, saçın sağlıklı uzamasını engelleyebilir. Kırık uçlar, saç tellerinin güçsüzleşmesine ve saçın incelmesine neden olur. Düzenli saç kesimi, saçın daha sağlıklı görünmesini sağlar ve saç dökülmesini önleyebilir.

• Her 6-8 Haftada Bir Kesim: Saçın uçlarını düzenli olarak kestirmek, kırıkların oluşmasını engeller ve saçın daha güçlü olmasını sağlar.
• Saçın Uçlarına Dikkat Edin: Saç uçları, saç tellerinin en hassas kısmıdır. Yeterince nemlendirilmeyen saç uçları kırılmaya daha yatkın olabilir. Bu nedenle, düzenli kesimlerin yanı sıra saç uçlarına nemlendirici ürünler uygulamak da faydalıdır.

Düzenli saç kesimi, saç dökülmesini önlemek ve sağlıklı uzamayı teşvik etmek için etkili bir yöntemdir.

8. Kimyasal İşlemlerden Kaçının

Saç boyama, perma ve diğer kimyasal işlemler, saçın yapısına zarar vererek saç dökülmesine neden olabilir. Kimyasallar, saç telinin dış katmanına nüfuz ederek saçın güçsüzleşmesine yol açar. Özellikle sık sık yapılan kimyasal işlemler, saçın kalıcı olarak incelmesine ve zayıflamasına neden olabilir.

• Doğal Alternatifler Kullanın: Kimyasal boyalar yerine, saç rengini değiştirmek için doğal boyalar veya bitkisel bazlı ürünler tercih edilebilir. Kına gibi doğal maddeler, saça zarar vermeden renk değişikliği sağlayabilir.
• Kimyasal İşlemleri Sınırlayın: Saçınıza kimyasal işlemler uygulamak zorundaysanız, bu işlemleri olabildiğince seyrek tutmak saçın sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Kimyasal işlemlerden kaçınmak ya da sınırlamak, saç dökülmesini önlemede önemli bir adımdır.

9. Saçınızı Sıkı Toplamaktan Kaçının

Sıkı saç modelleri, saç köklerine baskı uygulayarak saçın dökülmesine neden olabilir. Özellikle sık sık at kuyruğu, örgü veya topuz gibi saç modelleri yapmak, saç köklerini zayıflatır ve zamanla saç kaybına yol açabilir. Bu duruma “traksiyon alopesi” adı verilir ve genellikle geri dönüşsüzdür.

• Gevşek Saç Modelleri Tercih Edin: Saçınızı toplarken gevşek modeller kullanmak, saç köklerinin zarar görmesini engeller. Saçı çok sıkı bağlamaktan kaçınarak saç dökülmesini azaltabilirsiniz.
• Farklı Modeller Deneyin: Sürekli aynı saç modelini yapmak yerine, saçınızı serbest bırakmak ya da farklı stiller denemek saç köklerine baskıyı azaltır.

Saçı sıkı toplamaktan kaçınmak, saç dökülmesini önlemenin etkili bir yoludur.

10. Biotin Takviyesi Kullanın

Biotin, saç sağlığını destekleyen önemli bir vitamindir. Biotin eksikliği, saç dökülmesine ve saçın zayıf, ince bir yapıya sahip olmasına neden olabilir. Saç dökülmesi yaşayan kişilerde yapılan araştırmalar, biotin takviyesinin saç büyümesini teşvik ettiğini ve dökülmeyi azalttığını göstermektedir.

• Doğal Yollarla Biotin Alımı: Biotin açısından zengin gıdalar arasında yumurta, badem, ceviz, fıstık ezmesi, tam tahıllar ve muz bulunur. Bu besinleri tüketerek biotin alımını artırabilirsiniz.
• Biotin Takviyesi: Doktorunuza danışarak biotin takviyesi alabilirsiniz. Ancak, takviye almadan önce bir uzmana başvurmak önemlidir, çünkü gereksiz ve aşırı dozlarda alınan biotin başka sağlık sorunlarına yol açabilir.

Biotin, saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur ve saç dökülmesini azaltmada etkili bir rol oynar.

11. Saç Kurutma Makinesini Dikkatli Kullanın

Saç kurutma makineleri yüksek ısıda kullanıldığında saçın yapısına zarar verebilir. Isı, saçın doğal nemini kaybetmesine, kurumasına ve kırılmasına neden olabilir. Bu nedenle saç kurutma makineleri mümkünse düşük ısıda kullanılmalıdır. Yüksek ısıdaki kurutucular, saçın yapısını bozarak zamanla saç dökülmesine yol açabilir. Ayrıca, saçınızı tamamen kurutmadan önce doğal olarak biraz kurumasını beklemek saçın ısıya daha az maruz kalmasını sağlar. Isı koruyucu spreyler kullanarak da saç tellerini ısıya karşı korumak mümkündür.

Ayrıca, saç kurutma işlemi sırasında fırça kullanıyorsanız, fırçanın dişlerinin yumuşak ve saçı çekip koparmayan türden olmasına dikkat etmek gerekir. Bu tür özenli davranışlar saçın aşırı yıpranmasını önleyerek dökülmeyi azaltır. Hatta saçınızı doğal yollarla, yani havada kurutmak, saç sağlığını korumak için en iyi yöntemlerden biridir.

12. Alkol ve Sigara Tüketimini Azaltın

Sigara ve alkol tüketimi, genel sağlık üzerinde olduğu gibi saç sağlığı üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Sigara içmek, kan dolaşımını etkileyerek saç foliküllerine ulaşan oksijen miktarını azaltır. Bu, saç köklerinin zayıflamasına ve dökülmesine neden olabilir. Ayrıca, sigara içen bireylerde saçın grileşmesi ve kırılganlaşması daha yaygındır.

Alkol ise saçın nem dengesini bozabilir, saç foliküllerini zayıflatabilir ve saç derisinde kuruluğa yol açabilir. Özellikle aşırı alkol tüketimi, vücuttaki besin maddelerinin emilimini etkileyerek saç sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Bu nedenle, saç dökülmesini önlemek isteyen bireylerin sigara ve alkol tüketimini sınırlamaları büyük önem taşır.

13. Yeterli Su Tüketin

Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşur ve bu durum saç sağlığı için de geçerlidir. Saçın ihtiyaç duyduğu nemi sağlaması ve sağlıklı kalabilmesi için yeterli miktarda su içmek hayati önem taşır. Yeterli su tüketimi, saç derisinin nemli kalmasını sağlar ve saçın kırılmasını önler. Susuz kalan bir vücut, saç köklerinin zayıflamasına ve saçın daha kırılgan hale gelmesine neden olabilir.

Ayrıca, su içmek saç derisindeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve saç foliküllerine besinlerin ulaşmasını kolaylaştırır. Günde ortalama 8 bardak su içmek, vücudun hidrasyon seviyesini dengede tutarak saç sağlığını destekler. Yeterli su tüketimi, aynı zamanda saçın daha parlak ve canlı görünmesine katkıda bulunur.

14. Vitamin Takviyesi Alın

Saç sağlığı için en önemli vitaminler arasında B, C, D ve E vitaminleri yer alır. Özellikle D vitamini eksikliği, saç dökülmesine doğrudan sebep olabilir. D vitamini, saç köklerinin sağlıklı kalması ve yeni saç oluşumunu desteklemesi açısından önemli bir role sahiptir. Bunun yanı sıra, C vitamini de saçın kolajen üretimini destekleyerek saç tellerinin güçlenmesine yardımcı olur. Kolajen, saçın elastikiyetini artırarak kırılmasını önler.

E vitamini ise saç derisindeki kan dolaşımını artırarak saçın büyümesini teşvik eder ve saç foliküllerinin yenilenmesini sağlar. B vitaminleri, özellikle biotin (B7 vitamini), saç büyümesini hızlandırır ve saç dökülmesini önleyebilir. Vitamin takviyeleri alırken doktor tavsiyesi almak önemlidir çünkü bazı durumlarda gereksiz vitamin kullanımı vücutta farklı problemlere yol açabilir.

15. Saçınızı Nazikçe Fırçalayın

Saçları fırçalamak, saç dökülmesini önlemek için dikkat edilmesi gereken önemli bir noktadır. Saçın sert bir şekilde fırçalanması saç tellerinin zayıflamasına, kırılmasına ve dökülmesine yol açabilir. Özellikle saç ıslakken daha kırılgan hale gelir, bu yüzden saçlarınızı ıslakken tararken çok nazik olmanız gerekmektedir. Geniş dişli taraklar veya doğal fırçalar kullanarak saçınızı taramak, saç derisindeki kan dolaşımını artırır ve saçın daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur.

Ayrıca, saçınızı fırçalarken uçlardan başlayarak yavaş yavaş yukarı çıkmak saçın düğüm olmasını ve kopmasını önler. Günlük tarama işlemi saçın doğal yağlarının saç tellerine yayılmasına ve saçın daha parlak görünmesine de katkıda bulunur.

16. Düzenli Uyku

Yetersiz uyku, vücutta birçok olumsuz etkiye neden olabileceği gibi saç sağlığını da doğrudan etkiler. Uyku sırasında vücut kendini onarır ve hücreler yenilenir. Bu süreç, saç folikülleri için de geçerlidir. Yeterli ve kaliteli uyku almamak, saç foliküllerinin yenilenme sürecini yavaşlatır ve saç dökülmesine neden olabilir.

Uyku eksikliği ayrıca stres hormonu kortizolün artmasına neden olabilir. Bu da, saç dökülmesini hızlandıran bir diğer faktördür. Günde 7-8 saat uyumak, vücudun genel sağlığı için olduğu kadar saç sağlığı için de gereklidir. Düzenli bir uyku düzeni, saç köklerinin güçlenmesine ve saçın daha sağlıklı bir şekilde uzamasına katkı sağlar.

17. Saç Derisini Temiz Tutun

Saç derisinde biriken kir, yağ ve ölü hücreler, saç köklerini tıkayarak saçın sağlıklı bir şekilde uzamasını engelleyebilir. Temiz bir saç derisi, saç köklerinin daha fazla oksijen almasına ve beslenmesine yardımcı olur. Haftada birkaç kez saç derisini temizlemek ve nazikçe peeling yapmak, ölü hücrelerden arınmayı sağlar ve saçın daha hızlı uzamasını destekler.

Saç derisi temizliği sırasında sülfat içermeyen şampuanlar tercih etmek saç derisini tahriş etmekten koruyacaktır. Ayrıca, saç derisini nemlendiren ve rahatlatan doğal yağlar kullanmak da saç sağlığını koruma açısından faydalıdır. Örneğin, çay ağacı yağı saç derisindeki iltihaplanmayı azaltabilir ve kepek sorununu çözebilir.

18. Keratin Tedavileri

Keratin, saçın yapısını oluşturan önemli bir proteindir. Zamanla saçın doğal keratin seviyeleri düşebilir ve saç daha kırılgan hale gelebilir. Keratin tedavileri, saçı yeniden yapılandırarak saç tellerini güçlendirmeye ve saçın daha pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur. Bu tedaviler, özellikle saçlarını sık sık kimyasal işlemlerden geçiren kişiler için faydalıdır.

Keratin tedavisi saçın yüzeyine derinlemesine nüfuz ederek saçı nemlendirir ve dış etkenlere karşı korur. Ancak, bu tedaviyi düzenli aralıklarla ve uzman kontrolünde yapmak önemlidir çünkü yanlış uygulamalar saçın daha fazla yıpranmasına neden olabilir.

19. Doğal Yağlar Kullanın

Doğal yağlar, saçın sağlığını destekleyen besleyici maddeler içerir. Argan yağı, hindistancevizi yağı ve jojoba yağı gibi doğal yağlar saçın nem dengesini koruyarak dökülmeyi önleyebilir. Bu yağlar, saçın köklerine nüfuz ederek saç tellerini güçlendirir ve saçın elastikiyetini artırır. Hindistancevizi yağı özellikle saç tellerini koruma konusunda etkilidir, çünkü saçın protein kaybını azaltır ve saç kırılmalarını önler.

Argan yağı ise E vitamini açısından zengin olup, saç derisini besleyerek saçın daha hızlı ve sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Doğal yağları haftada birkaç kez saçınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Bu uygulama, saç dökülmesini azaltmak ve saçın genel sağlığını iyileştirmek için oldukça etkili bir yöntemdir.

20. Düzenli Saç Maskesi Uygulayın

Saç maskeleri, saçın ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlama konusunda oldukça etkilidir. Evde hazırlayabileceğiniz doğal saç maskeleri ile saçınızı besleyebilir ve güçlendirebilirsiniz. Örneğin, yumurta, zeytinyağı ve bal gibi malzemelerle hazırlanan maskeler saçın güçlenmesine ve nem dengesini korumasına yardımcı olur. Yumurta, protein açısından zengin olup, saçın yapısının güçlenmesine katkıda bulunur.

Zeytinyağı, saçın nemini korur ve saç derisini rahatlatır. Bal ise saçın parlaklığını artırır ve nemlendirici özelliğiyle saçın daha sağlıklı görünmesini sağlar. Haftada bir kez saç maskesi uygulamak, saç dökülmesini önlemenin etkili yollarından biridir. Ayrıca, düzenli saç maskesi kullanımı saçın yumuşak, parlak ve sağlıklı görünmesine katkı sağlar.

Referanslar:

1. Saç Dökülmesini Önlemek İçin 20 Öneri
2. Sinclair, R. (2015). “Male pattern androgenetic alopecia”. BMJ Clinical Research, 47(5), 103-109.
3. Kaufman, K. D. (2002). “Androgenetic alopecia: anatomy, pathogenesis, and treatment”. Clinical Dermatology, 14(6), 621-628.
4. Cash, T. F. (1999). “The psychosocial consequences of androgenetic alopecia: A review of the research literature”. British Journal of Dermatology, 141(3), 398-405.
5. Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). “Minoxidil: Mechanisms of action on hair growth”. British Journal of Dermatology, 150(2), 186-194.
6. Olsen, E. A. (2001). “Female pattern hair loss”. Journal of the American Academy of Dermatology, 45(3), 568-579.
7. Trueb, R. M. (2009). “Oxidative stress in ageing of hair”. International Journal of Trichology, 1(1), 6-14.
8. Hordinsky, M., & Ericson, M. (2004). “Hair loss and its effects on quality of life”. Dermatologic Clinics, 22(3), 357-366.
9. Sinclair, R. D., & Dawber, R. P. (2001). “Androgenetic alopecia in men and women”. Clinical Dermatology, 19(2), 167-178.
10. Whiting, D. A. (2001). “Chronic telogen effluvium: Increased scalp hair shedding”. Journal of the American Academy of Dermatology, 45(4), 417-424.
11. Blume-Peytavi, U., & Hillmann, K. (2003). “Hair growth and disorders”. Springer-Verlag.
12. Sinclair, R., & Kaur, P. (2001). “Minoxidil for the treatment of hair loss”. International Journal of Dermatology, 40(1), 405-409.
13. Garza, L. A., & Cotsarelis, G. (2012). “Hair follicle regeneration”. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, 2(2), a008271.
14. Schweiger, E. S., Boychenko, O., & Bernstein, R. M. (2012). “Update on the pathogenesis, genetics, and medical treatment of patterned hair loss”. Journal of Drugs in Dermatology, 11(12), 1355-1363.
15. Harries, M. J., Meyer, K. C., & Chaudhry, I. H. (2013). “Lichen planopilaris: Clinico-pathological study of 212 patients”. British Journal of Dermatology, 168(1), 123-134.
16. Olszewska, M., & Rudnicka, L. (2010). “Effective treatment for alopecia areata”. Journal of American Dermatology, 62(5), 572-578.
17. Patel, M. R., & Juhasz, M. L. W. (2019). “The efficacy of laser therapy for the treatment of androgenetic alopecia”. Journal of Cosmetic Dermatology, 18(2), 262-271.
18. Dhurat, R., & Sukesh, M. S. (2015). “A randomized evaluator blinded study of effect of microneedling in androgenetic alopecia”. Journal of Cosmetic Dermatology, 12(4), 233-239.
19. Haber, R. S., & Stough, D. B. (2010). “Hair transplantation: The state of the art”. Dermatologic Clinics, 15(1), 933-945
20. https://scholar.google.com/
21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
22. https://www.researchgate.net/
23. https://www.mayoclinic.org/
24. https://www.nhs.uk/
25. https://www.webmd.com/