Kolesterol Yüksekliği Nasıl Düşürülür? 7 Doğal Yöntem

Kolesterol, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için gerekli olan yağ benzeri bir maddedir. Vücudumuzun her hücresinde bulunur ve hormon üretimi, hücre zarlarının korunması gibi birçok önemli biyolojik işlevde rol oynar. Ancak, kanda aşırı miktarda kolesterol birikmesi, kalp hastalığı ve damar tıkanıklığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kolesterol seviyelerinin dengelenmesi, modern yaşam tarzında sıkça karşılaşılan bir gereklilik haline gelmiştir. Yüksek kolesterol, özellikle kötü kolesterol (LDL) düzeylerinin yükselmesi, ateroskleroz adı verilen damar sertleşmesi ve tıkanıklıklarına neden olabilir. Bu nedenle, kolesterol seviyelerinin kontrol altına alınması ve kolesterol tedavisi kalp ve damar sağlığı için büyük önem taşır.

Kolesterol Yüksekliği Nasıl Düşürülür? 7 Doğal Yöntem

Kolesterol yüksekliği, çoğunlukla sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları, genetik faktörler ve bazı hastalıklarla ilişkilidir. Aşırı yağlı beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, sigara ve alkol kullanımı gibi yaşam tarzı faktörleri, kolesterol seviyelerinin yükselmesine yol açabilir. Genetik yatkınlık da bazı bireylerde kolesterol seviyelerinin doğal olarak daha yüksek olmasına sebep olabilir. Diyabet, tiroid bozuklukları ve böbrek hastalıkları gibi bazı tıbbi durumlar da kolesterol yüksekliğine neden olabilir. Ancak bu sorun, genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı durumlarda ilaç tedavisiyle kontrol altına alınabilir.

Yüksek kolesterol tedavisi, genellikle diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile başlar. Sağlıklı bir diyet, kolesterol seviyelerinin dengelenmesinde en önemli faktörlerden biridir. Bunun yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı kiloyu korumak, sigara ve alkol tüketimini azaltmak da önemli stratejiler arasında yer alır. Bazı durumlarda ise doktorlar, statinler gibi kolesterol düşürücü ilaçlar reçete edebilir. Ancak ilaç tedavisine başvurmadan önce, genellikle doğal yollarla kolesterol seviyelerini düşürmek için çeşitli yöntemler denenir.

Bu makalede, kolesterol yüksekliğinin nasıl kontrol altına alınabileceği ve düşürülebileceği hakkında detaylı bilgi verilecektir. Yüksek kolesterolün vücudumuza etkileri, yaşam tarzı değişikliklerinin önemi, beslenme alışkanlıkları, doğal yöntemler ve kolesterol tedavisi ele alınacak ve bilimsel araştırmaların ışığında öneriler sunulacaktır. Amaç, kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmanın kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini anlamak ve uzun vadeli sağlıklı bir yaşam sürdürebilmektir.

Kolesterol Nedir ve Vücuda Etkileri

Kolesterol, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan yağ bazlı bir bileşiktir. Vücut, ihtiyaç duyduğu kolesterolün büyük bir kısmını karaciğer aracılığıyla üretir, geri kalanını ise besinlerden alır. Kolesterol, kan dolaşımı aracılığıyla taşınır ve bu taşıma işlemi lipoproteinler adı verilen parçacıklar tarafından gerçekleştirilir. Lipoproteinler iki ana türde bulunur: düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL). LDL, vücuttaki kolesterolü hücrelere taşır, ancak bu tip kolesterol aşırı miktarda olduğunda damar duvarlarında birikerek damar tıkanıklıklarına yol açabilir. Bu nedenle LDL, “kötü” kolesterol olarak bilinir. HDL ise damarlardan fazla kolesterolü toplayarak karaciğere geri götürür ve bu da kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur. HDL ise “iyi” kolesterol olarak adlandırılır.

Kolesterol yüksekliği, genellikle semptom vermeden gelişir ve bu nedenle “sessiz tehlike” olarak bilinir. Ancak kontrol altına alınmadığında, kalp krizi, felç, damar sertliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kolesterol seviyelerinin düzenli olarak ölçülmesi ve izlenmesi, bu nedenle oldukça önemlidir. Uzmanlar, 20 yaşından itibaren herkesin düzenli aralıklarla kolesterol testi yaptırmasını önermektedir. Test sonuçlarına göre, kişiye özel tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilebilir.

Kolesterol Yüksekliğinin Nedenleri Nelerdir?

1. Genetik Faktörler

Ailede yüksek kolesterol geçmişi olan bireyler, genetik yatkınlık nedeniyle yüksek kolesterol riski taşır. Kalıtsal bir durum olan ailesel hiperkolesterolemi, kolesterol seviyelerinin çok yüksek olmasına neden olabilir. Bu durumda karaciğer, LDL kolesterolünü (kötü kolesterol) gerektiği gibi işleyemez, bu da arterlerde birikime yol açar.

2. Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları

Doymuş yağlar ve trans yağlar açısından zengin bir diyet, kötü kolesterol (LDL) seviyesini artırabilir. Fast food, işlenmiş gıdalar, yağlı etler, tam yağlı süt ürünleri ve şekerli yiyecekler kolesterol yüksekliğinin başlıca nedenleri arasında yer alır. Ayrıca, lif bakımından fakir bir beslenme düzeni de kolesterol dengesini olumsuz etkileyebilir.

3. Yetersiz Fiziksel Aktivite

Hareketsiz bir yaşam tarzı, HDL (iyi kolesterol) seviyelerinin düşük ve LDL seviyelerinin yüksek olmasına neden olabilir. Egzersiz eksikliği ayrıca kilo alımına ve obeziteye yol açarak kolesterol seviyelerinin daha da artmasına katkıda bulunabilir.

4. Obezite ve Aşırı Kilo

Vücut kitle indeksi (VKİ) 30’un üzerinde olan bireylerde kolesterol seviyeleri genellikle daha yüksektir. Fazla kilo, karaciğerin yağ metabolizmasını olumsuz etkileyerek kötü kolesterolün birikmesine neden olabilir.

5. Sigara Kullanımı

Sigara, kan damarlarının iç yüzeyine zarar vererek kolesterolün damar duvarlarında birikmesini kolaylaştırır. Ayrıca, sigara içmek HDL seviyelerini düşürerek kötü kolesterolün daha baskın hale gelmesine yol açar.

6. Aşırı Alkol Tüketimi

Fazla alkol tüketimi, trigliserit düzeylerini artırır ve karaciğerin kolesterol dengesini bozabilir. Alkol, özellikle karaciğer hastalığı riski taşıyan bireylerde kolesterol metabolizmasını olumsuz yönde etkiler.

7. Yaş ve Cinsiyet

Kolesterol seviyeleri yaşla birlikte artma eğilimindedir. Erkekler genellikle kadınlardan daha erken yaşlarda yüksek kolesterol riski taşır. Ancak, menopoz sonrası kadınlarda da LDL seviyelerinde belirgin bir artış gözlenebilir.

8. Bazı Sağlık Sorunları

Diyabet, hipotiroidizm, böbrek hastalıkları ve karaciğer rahatsızlıkları gibi kronik sağlık sorunları, kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Özellikle diyabet, yüksek kan şekeri ile LDL seviyelerinin artmasına ve HDL seviyelerinin düşmesine yol açar.

9. Stres

Uzun süreli stres, kolesterol seviyelerinde dolaylı bir artışa neden olabilir. Stres altında, bireyler sağlıksız yiyeceklere yönelme veya fiziksel aktiviteyi ihmal etme eğiliminde olabilir. Ayrıca stres, hormonal değişiklikler yoluyla doğrudan kolesterol metabolizmasını etkileyebilir.

Bu faktörler, kolesterol yüksekliğinin gelişmesinde önemli rol oynar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu nedenlerin büyük bir kısmı kontrol altına alınabilir.

Kolesterolü Düşürmek İçin Beslenme Önerileri: Kolesterol Diyeti

1. Lif Açısından Zengin Gıdalar Tüketin

Lif, özellikle çözünebilir lif, kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Lifli gıdalar, bağırsaklarda kolesterolün emilimini engeller ve vücuttan atılmasını sağlar.

• Tüketilmesi Önerilen Gıdalar:
  • Yulaf ezmesi, yulaf kepeği
  • Elma, armut, çilek
  • Mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller
  • Brüksel lahanası, brokoli

2. Sağlıklı Yağları Tercih Edin

Diyetinizde doymuş ve trans yağları sınırlayarak yerine sağlıklı yağlar koymak LDL seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

• Tüketilmesi Önerilen Yağlar:
  • Zeytinyağı, avokado yağı
  • Avokado, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar
  • Somon, uskumru, sardalya gibi omega-3 yağ asitleri içeren balıklar

3. Kötü Yağlardan Uzak Durun

Trans yağlar ve doymuş yağlar kolesterol seviyelerinin artmasına neden olabilir.

• Kaçınılması Gerekenler:
  • İşlenmiş gıdalar, hazır paketli atıştırmalıklar
  • Margarin, kızartılmış yiyecekler
  • Yağlı kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri

4. Kolesterol Düşürücü Besinleri Diyetinize Ekleyin

Bazı gıdalar doğal olarak kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

• Tüketilmesi Önerilen Besinler:
  • Yağlı balıklar: Omega-3 sayesinde LDL seviyesini düşürür.
  • Kuruyemişler: E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir.
  • Sarımsak: Kolesterol düşürücü etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
  • Bitki sterolleri ve stanolleri: Portakal suyu gibi zenginleştirilmiş ürünlerde bulunabilir.

5. Şeker ve Rafine Karbonhidratları Azaltın

Rafine karbonhidratlar ve ilave şekerler trigliserit seviyelerini yükseltebilir, bu da genel kolesterolü kötü etkiler.

• Kaçınılması Gerekenler:
  • Beyaz ekmek, beyaz pirinç, makarna
  • Tatlılar, şekerli içecekler
• Alternatifler:
  • Tam tahıllar (esmer pirinç, kinoa, tam buğday)
  • Doğal tatlandırıcılar (bal, hurma)

6. Daha Fazla Meyve ve Sebze Tüketin

Meyve ve sebzeler lif, vitamin ve antioksidan açısından zengin olduğu için kolesterol düşürmede etkili bir rol oynar.

• Özellikle Önerilenler:
  • Elma, nar, greyfurt
  • Ispanak, havuç, lahana

7. Tuz ve İşlenmiş Gıdaları Sınırlayın

Tuz, kan basıncını yükselterek kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. İşlenmiş gıdalardaki yüksek tuz içeriği de kolesterol seviyelerini artırabilir.

• Kaçınılması Gereken Gıdalar:
  • Konserve yiyecekler
  • Hazır çorbalar
  • Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş et ürünleri

8. Bitki Bazlı Diyeti Deneyin

Bitki bazlı diyetler, kolesterolü düşürmek için etkili bir yöntemdir. Hayvansal ürünlerin yerine bitkisel protein kaynaklarını tercih edin.

• Tüketilmesi Gereken Gıdalar:
  • Tofu, soya fasulyesi
  • Chia ve keten tohumu
  • Nohut, mercimek, fasulye

9. Alkol Tüketimini Sınırlayın

Alkol tüketimi trigliserit seviyelerini artırarak kötü kolesterolü yükseltebilir. Eğer alkol tüketiyorsanız, ölçülü olmaya dikkat edin.

10. Yeşil Çay ve Bitki Çayları Tüketin

Yeşil çay ve bazı bitki çayları, kolesterol düşürmede faydalı bileşenler içerir. Özellikle polifenoller, LDL kolesterolün oksidasyonunu önleyebilir.

Bu beslenme önerilerini düzenli uygulayarak hem kolesterol seviyenizi düşürebilir hem de genel kalp sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı bir beslenme programını düzenlerken bir diyetisyene danışmanız önemlidir.

Egzersiz ve Kolesterol Tedavisi

Düzenli fiziksel aktivite, vücuttaki iyi kolesterol (HDL) seviyesini artırırken, kötü kolesterolü (LDL) düşürür. Ayrıca egzersiz, vücut ağırlığını dengede tutarak obezite gibi kolesterolü artırıcı faktörlerin önüne geçer. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmak, kalp ve damar sağlığını destekler. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktiviteler kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizleri de faydalıdır. Ayrıca, düzenli olarak yapılan egzersiz, stres seviyesini düşürerek kalp sağlığını destekler.

Kolesterolü Düşüren Doğal Yöntemler

Kolesterol yüksekliği, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek bir durumdur. Ancak, bazı doğal yöntemlerle kolesterol seviyelerini düşürmek mümkündür. İşte bu konuda etkili yöntemler:

1. Beslenmenizi Gözden Geçirin

Doğru bir beslenme planı, kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmanın en etkili yollarından biridir. İşte dikkat edilmesi gerekenler:

• Lifli Gıdaları Tercih Edin: Yulaf, arpa, fasulye ve meyveler gibi çözünür lif içeren besinler kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
• Sağlıklı Yağları Kullanın: Zeytinyağı, avokado ve kuruyemiş gibi sağlıklı yağ kaynakları, kolesterolü dengelemek için harika seçeneklerdir.
• Kırmızı Et Tüketimini Azaltın: Kırmızı et yerine balık, tavuk veya bitkisel protein kaynaklarını tercih edin.
• Trans Yağlardan Kaçının: İşlenmiş gıdalarda bulunan trans yağlar, kötü kolesterolü artırabilir.

2. Düzenli Fiziksel Aktivite Yapın

Egzersiz, hem genel sağlık için hem de kolesterol seviyelerini düzenlemek için çok önemlidir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya özen gösterin. Şunları deneyebilirsiniz:

• Yürüyüş
• Bisiklete binme
• Yüzme
• Yoga

Egzersiz yapmak, iyi kolesterol (HDL) seviyelerini artırırken kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

3. Bitkisel Takviyeler ve Doğal Çaylar

Bazı bitkisel ürünler, kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olabilir. İşte yaygın olarak kullanılanlar:

• Omega-3 Yağ Asitleri: Balık yağı veya keten tohumu yağı, kalp sağlığını destekleyerek kolesterolü dengeleyebilir.
• Yeşil Çay: Antioksidan bakımından zengin olan yeşil çay, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.
• Sarımsak: Düzenli sarımsak tüketimi, kolesterol seviyelerini azaltıcı etkiler gösterebilir.
• Zerdeçal: İçerdiği kurkumin maddesi sayesinde kötü kolesterolü düşürmekte etkilidir.

4. Alkol ve Sigaradan Uzak Durun

Sigara, kötü kolesterol seviyesini artırırken, iyi kolesterol seviyesini düşürür. Ayrıca, aşırı alkol tüketimi de kolesterol metabolizmasını olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu alışkanlıkları bırakmak önemlidir.

5. Stresi Yönetmeyi Öğrenin

Stres, dolaylı yoldan kolesterol seviyelerini etkileyebilir. Stresi azaltmak için şunları deneyebilirsiniz:

• Meditasyon
• Derin nefes egzersizleri
• Hobilerle zaman geçirmek
• Doğada yürüyüş yapmak

6. Daha Fazla Su İçin

Su, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak genel sağlığı iyileştirir ve kolesterol seviyelerinin dengelenmesine destek olabilir. Günde en az 8 bardak su tüketmeye çalışın.

7. Kilo Kontrolünü Sağlayın

Fazla kilolar, kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle kilo vermek, kötü kolesterolü düşürmek için etkili bir yöntemdir.

Bu doğal yöntemleri hayatınıza entegre ederek kolesterol seviyelerinizi kontrol altında tutabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Ancak, herhangi bir yöntem uygulamadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.

Yüksek Kolesterol Tedavisi Nasıl Yapılır?

Bazı durumlarda, sadece yaşam tarzı değişiklikleri kolesterol seviyelerini düşürmek için yeterli olmayabilir. Bu durumda doktorlar, kolesterolü düşürmek için ilaç tedavisi önerebilir. En yaygın kullanılan ilaçlar statinlerdir. Statinler, karaciğerin kolesterol üretimini azaltarak kandaki LDL seviyesini düşürür. Bunun yanı sıra, kolesterol emilimini azaltan ezetimib gibi ilaçlar da kullanılabilir. İlaç tedavisine başlarken, doktor gözetiminde olmanız ve düzenli olarak kolesterol seviyenizi ölçtürmeniz önemlidir.

Kolesterol Düşürücü İlaçlarla Tedavi

Kolesterol seviyelerinin yüksek olması, kalp damar hastalıkları riskini artırır. Kolesterol ilaçları, bu riski azaltmada etkili bir tedavi yöntemidir. Özellikle diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olmadığında, bu ilaçlar devreye girer. Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeyi ve HDL (iyi) kolesterolü artırmayı hedefler.

Kolesterol Düşürücü İlaç Türleri

Farklı mekanizmalarla çalışan çeşitli kolesterol düşürücü ilaç türleri bulunmaktadır:

• Statinler: LDL kolesterolü düşürmede en yaygın kullanılan ilaç grubudur. Karaciğerde kolesterol üretimini azaltarak çalışır. Örnek: Atorvastatin, Rosuvastatin.
• Ezetimib: Bağırsakta kolesterol emilimini engeller ve genellikle statinlerle birlikte kullanılır.
• PCSK9 İnhibitörleri: Kolesterolü düşürmek için LDL reseptörlerinin karaciğerdeki işlevini artırır. Enjeksiyon yoluyla uygulanır. Örnek: Alirocumab, Evolocumab.
• Safra Asidi Reçineleri: Safra asitlerini bağlar ve bağırsakta emilimini azaltır. Bu süreç, karaciğeri daha fazla LDL kolesterol kullanmaya zorlar.
• Niasin: HDL kolesterolü artırırken, LDL ve trigliserit seviyelerini düşürür.
• Fibratlar: Trigliseritleri düşürmeye yönelik etkili olup, HDL seviyelerini de artırabilir.

Tedaviye Başlama ve Doz Ayarlaması

Kolesterol tedavisine başlamadan önce hastanın genel sağlık durumu, kan test sonuçları ve kardiyovasküler risk faktörleri değerlendirilir. İlk tercih genellikle statinler olur. İlacın dozu başlangıçta düşük tutulur ve gerektiğinde artırılır. Tedavi sırasında düzenli kan testleri ile karaciğer fonksiyonu ve lipid seviyeleri kontrol edilir.

Kolesterol İlaçlarının Yan Etkileri

Kolesterol düşürücü ilaçların yan etkileri genellikle hafiftir, ancak bazı hastalarda ciddi etkiler görülebilir:

• Statinlerin yan etkileri: Kas ağrıları, yorgunluk, karaciğer enzimlerinde artış.
• Ezetimibin yan etkileri: Karın ağrısı, ishal.
• PCSK9 inhibitörlerinin yan etkileri: Enjeksiyon yerinde ağrı, grip benzeri semptomlar.
• Safra asidi reçinelerinin yan etkileri: Kabızlık, şişkinlik.
• Niasinin yan etkileri: Yüzde kızarıklık, mide bulantısı.
• Fibratların yan etkileri: Karın ağrısı, safra taşı riski.

İlaç Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kolesterol ilacı kullanırken şu noktalara dikkat edilmelidir:

• İlaçların düzenli kullanımı ve doktorun önerdiği dozun aşılmaması.
• Diyet, egzersiz ve sigara bırakma gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavinin desteklenmesi.
• Olası yan etkilerin farkında olunması ve belirtiler görüldüğünde doktora başvurulması.
• Diğer ilaçlarla etkileşim olasılığı nedeniyle kullanılan tüm ilaçların doktora bildirilmesi.

Alternatif ve Tamamlayıcı Tedaviler

Bazı durumlarda, kolesterol düşürücü ilaçlar alternatif yöntemlerle desteklenebilir:

• Omega-3 yağ asitleri: Trigliserit seviyelerini düşürebilir.
• Bitkisel steroller ve stanoller: Kolesterol emilimini azaltabilir.
• Lifli besinler: LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

Kolesterol ilaçları, yüksek kolesterolü kontrol altına almak ve kalp damar hastalıkları riskini azaltmak için etkili bir tedavi seçeneğidir. Ancak tedavi bireysel olarak değerlendirilmelidir. Düzenli doktor kontrolü ve yaşam tarzı değişiklikleri ile ilaç tedavisi desteklenmelidir.

Kolesterolün Düzenli Takibi ve Önemi

Kolesterol seviyelerinin düzenli olarak takip edilmesi, kalp sağlığını korumak açısından hayati önem taşır. Yüksek kolesterol genellikle herhangi bir belirti vermeden ilerlediği için, kan testleri ile düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. 20 yaşından itibaren her bireyin, 4-6 yılda bir kolesterol testi yaptırması önerilmektedir. Yüksek risk grubundaki kişilerde ise bu testlerin daha sık yapılması gerekebilir.

Kolesterol testinde, toplam kolesterol, LDL, HDL ve trigliserid seviyeleri ölçülür. Elde edilen sonuçlara göre, tedavi süreci belirlenir ve gerekirse yaşam tarzı değişiklikleri ya da ilaç tedavisi uygulanır.

Sonuç

Kolesterol yüksekliği, modern yaşamın yaygın sağlık sorunlarından biridir. Ancak bu sorun, genellikle beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alınabilir. Sağlıklı bir diyet uygulamak, düzenli egzersiz yapmak ve sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, kolesterol seviyelerini dengede tutmanın en etkili yollarıdır. Ayrıca, bazı doğal yöntemler ve ilaç tedavileri de kolesterolü düşürmede önemli rol oynayabilir. Kolesterol seviyelerini kontrol altına almak, uzun vadede kalp sağlığını korumanın ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarlarından biridir.

Referanslar:

1. Kolesterol Yüksekliği Nasıl Düşürülür? 7 Doğal Yöntem
2. Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. “2018 AHA/ACC/AACVPR/AAPA/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA guideline on the management of blood cholesterol.” Circulation. 2019;139(25):e1082-e1143.
3. Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, et al. “Rosuvastatin to prevent vascular events in men and women with elevated C-reactive protein.” N Engl J Med. 2008;359(21):2195-2207.
4. Ference BA, Ginsberg HN, Graham I, et al. “Low-density lipoproteins cause atherosclerotic cardiovascular disease. 1. Evidence from genetic, epidemiologic, and clinical studies.” Eur Heart J. 2017;38(32):2459-2472.
5. Baigent C, Keech A, Kearney PM, et al. “Efficacy and safety of cholesterol-lowering treatment: prospective meta-analysis of data from 90,056 participants in 14 randomised trials of statins.” Lancet. 2005;366(9493):1267-1278.
6. Nordestgaard BG, Langsted A, Mora S, et al. “Fasting is not routinely required for determination of a lipid profile: clinical and laboratory implications including flagging at desirable concentration cutpoints—a joint consensus statement from the European Atherosclerosis Society and European Federation of Clinical Chemistry and Laboratory Medicine.” Eur Heart J. 2016;37(25):1944-1958.
7. Robinson JG, Farnier M, Krempf M, et al. “Efficacy and safety of alirocumab in reducing lipids and cardiovascular events.” N Engl J Med. 2015;372(16):1489-1499.
8. Cannon CP, Blazing MA, Giugliano RP, et al. “Ezetimibe added to statin therapy after acute coronary syndromes.” N Engl J Med. 2015;372(25):2387-2397.
9. Cholesterol Treatment Trialists’ (CTT) Collaboration. “Efficacy and safety of more intensive lowering of LDL cholesterol: a meta-analysis of data from 170,000 participants in 26 randomised trials.” Lancet. 2010;376(9753):1670-1681.
10. Pedersen TR, Faergeman O, Kastelein JJ, et al. “High-dose atorvastatin vs usual-dose simvastatin for secondary prevention after myocardial infarction: the IDEAL study: a randomized controlled trial.” JAMA. 2005;294(19):2437-2445.
11. Silverman MG, Ference BA, Im K, et al. “Association between lowering LDL-C and cardiovascular risk reduction among different therapeutic interventions: a systematic review and meta-analysis.” JAMA. 2016;316(12):1289-1297.
12. Reiner Ž, Catapano AL, De Backer G, et al. “ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: the Task Force for the management of dyslipidaemias of the European Society of Cardiology (ESC) and the European Atherosclerosis Society (EAS).” Eur Heart J. 2011;32(14):1769-1818.
13. Stroes ES, Thompson PD, Corsini A, et al. “Statin-associated muscle symptoms: impact on statin therapy—European Atherosclerosis Society Consensus Panel statement on assessment, aetiology and management.” Eur Heart J. 2015;36(17):1012-1022.
14. Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. “Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries (the INTERHEART study): case-control study.” Lancet. 2004;364(9438):937-952.
15. Nicholls SJ, Ballantyne CM, Barter PJ, et al. “Effect of two intensive statin regimens on progression of coronary disease.” N Engl J Med. 2011;365(22):2078-2087.
16. Raal FJ, Stein EA, Dufour R, et al. “PCSK9 inhibition with evolocumab (AMG 145) in heterozygous familial hypercholesterolaemia (RUTHERFORD-2): a randomised, double-blind, placebo-controlled trial.” Lancet. 2015;385(9965):331-340.
17. Toth PP, Fazio S, Wong ND, et al. “ASCVD risk reduction and lipid-lowering therapy: current therapy and future agents.” J Am Coll Cardiol. 2013;62(23):S60-S73.
18. Piepoli MF, Hoes AW, Agewall S, et al. “2016 European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice.” Eur Heart J. 2016;37(29):2315-2381.
19. Grundy SM. “PCSK9 inhibitors: the next breakthrough in lipid-lowering therapy?” Circulation. 2015;132(17):1644-1646.
20. Jellinger PS, Handelsman Y, Rosenblit PD, et al. “American Association of Clinical Endocrinologists and American College of Endocrinology guidelines for management of dyslipidemia and prevention of cardiovascular disease.” Endocr Pract. 2017;23(Suppl 2):1-87.
21. Krauss RM, Blanche PJ, Rawlings RS, et al. “Separate effects of reduced carbohydrate intake and weight loss on atherogenic dyslipidemia.” Am J Clin Nutr. 2006;83(5):1025-1031.
22. Elwood PC, Pickering JE, Givens DI, Gallacher JE. “The consumption of milk and dairy foods and the incidence of vascular disease and diabetes: an overview of the evidence.” Lipids. 2010;45(10):925-939.
23. Howard BV, Van Horn L, Hsia J, et al. “Low-fat dietary pattern and risk of cardiovascular disease: the Women’s Health Initiative randomized controlled dietary modification trial.” JAMA. 2006;295(6):655-666.
24. Rosenson RS, Goonewardena SN. “Differential effects of statins on non-high-density lipoprotein cholesterol across various clinical trials.” Am J Cardiol. 2012;109(12):1796-1801.
25. Després JP. “Body fat distribution and risk of cardiovascular disease: an update.” Circulation. 2012;126(10):1301-1313.
26. Rosenson RS, Baker SK, Jacobson TA, et al. “Management of statin myopathy: a scientific statement from the American Heart Association.” Circulation. 2014;129(12):1280-1291.
27. Sabatine MS, Giugliano RP, Keech AC, et al. “Evolocumab and clinical outcomes in patients with cardiovascular disease.” N Engl J Med. 2017;376(18):1713-1722.
28. Ginsberg HN, MacCallum PR. “The obesity, metabolic syndrome, and type 2 diabetes mellitus pandemic: Part I. Increased cardiovascular disease risk and the management challenge.” J Clin Hypertens (Greenwich). 2009;11(9):567-574.
29. Oikonomou E, Tousoulis D. “Inflammation, lipid metabolism, and cardiovascular risk: new perspectives.” Curr Med Chem. 2014;21(6):271-284.
30. Mason RP, Walter MF, Jacob RF. “Effects of statins on oxidant stress, inflammation, and plaque stability.” Curr Opin Lipidol. 2004;15(6):667-673.
31. Leening MJ, Ference BA. “Statins: rationale for initiation and prevention.” Nat Rev Cardiol. 2017;14(2):89-91.
32. Boekholdt SM, Arsenault BJ, Mora S, et al. “Association of LDL cholesterol, non-HDL cholesterol, and apolipoprotein B levels with risk of cardiovascular events among patients treated with statins: a meta-analysis.” JAMA. 2012;307(12):1302-1309.
33. Sattar N, Preiss D, Murray HM, et al. “Statins and risk of incident diabetes: a collaborative meta-analysis of randomized statin trials.” Lancet. 2010;375(9716):735-742.
34. Reiner Ž. “Hypertriglyceridaemia and risk of coronary artery disease.” Nat Rev Cardiol. 2017;14(7):401-411.
35. Bays HE, Chapman RH, Grandy S. “The relationship of body mass index to diabetes mellitus, hypertension and dyslipidaemia: comparison of data from two national surveys.” Int J Clin Pract. 2007;61(5):737-747.
36. Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. “2013 AHA/ACC guideline on lifestyle management to reduce cardiovascular risk.” Circulation. 2014;129(25_suppl_2):S76-S99.
37. https://scholar.google.com/
38. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
39. https://www.researchgate.net/
40. https://www.nhs.uk/